Ciało szczupłe i gładkie

archiwum
Ćwiczenia fizyczne pomogą zredukować tkankę tłuszczową i wzmocnić mięśnie.
Ćwiczenia fizyczne pomogą zredukować tkankę tłuszczową i wzmocnić mięśnie. archiwum
Wkrótce wiosna. Zdejmiemy grube swetry, włożymy bardziej dopasowane bluzeczki, krótsze spódnice. Jak po zimie wygląda nasze ciało?

Czy dokucza nam cellulit?

Na początek kilka słów - dla uspokojenia. Cellulit nie jest chorobą. To defekt kosmetyczny, który jednak szpeci.

Co co takiego?

Cellulit to nic innego, jak nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. Z czasem dolegliwość się pogłębia. Skóra staje się nierówna, gąbczasta, pojawiają się grudki i zagłębienia. Cellulit, nazywany także skórką pomarańczową, najczęściej widać na udach, pośladkach, potem na brzuchu.

Dotyka kobiet, głównie w okresie menopauzy, ciąży, czy dojrzewania. Cellulit mogą mieć nawet młode i szczupłe dziewczyny! Badacze szacują, że ta dolegliwość dotyczy prawie 80 procent kobiet z krajów rozwiniętych.

Jak z tym walczyć?

Walka z cellulitem jest żmudna i niełatwa. Niektórzy twierdzą, że skłonności do pomarańczowej skórki nie pozbędziemy się nigdy. Można jednak wiele zrobić, aby poprawić wygląd skóry. Wymaga to sporego samozaparcia i wytrwałości. Warto się potrudzić, żeby latem włożyć bikini i pięknie wyglądać. Do wyboru jest wiele sposobów, a najlepiej stosować je kompleksowo. Odpowiednią dietę, aktywność fizyczną uzupełnić zabiegami kosmetycznymi, czy stosowanymi w domu preparatami.

Uważaj, co jesz

Zmiana diety u progu wiosny jest ważna nie tylko ze względu na cellulit. Nowy sposób odżywiania wzmocni nasz organizm. Co zatem jeść, a czego unikać?

* Zamiast mięsa wieprzowego lepiej jeść więcej ryb.
* Tłuszcz zwierzęcy korzystniej jest zastępować oliwą z oliwek.
* Potrawy lepiej gotować lub dusić, a nie smażyć.
* Z pożywienia warto usunąć produkty wysoko przetworzone, nie jeść zbyt dużo zupek błyskawicznych czy konserw.
* Na przekąskę warto sięgnąć po kiełki soi, czy słonecznika.
* Zamiast pszennych bułeczek zdrowiej jest zjeść razowy chleb.
* Koniecznie należy ograniczyć spożycie cukru i soli.
* Korzystniej dla naszej kondycji będzie, jeśli ograniczymy picie kawy i alkoholu.
* Każdego dnia należy pić wodę mineralną, minimum półtora litra.

Ruszaj się

Jeśli prowadzimy siedzący tryb życia - siedzimy w biurze, w samochodzie, czy przed telewizorem, to niedobrze. Takie ciągłe siedzenie powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej i osłabienie mięśni. Jaka rada? Trzeba ćwiczyć, kiedy tylko się da. Najlepiej każdego dnia po trochu, a jeśli to niemożliwe, to choćby dwa razy w tygodniu. Gdy dopisuje pogoda, trzeba jak najwięcej chodzić (jednak nie w butach na obcasach).

U kosmetyczki

Gabinety kosmetyczne oferują całą gamę zabiegów wygładzających ciało, zmniejszających cellulit. Ceny są bardzo różne, w zależności od rodzaju zastosowanej terapii. Zwykle kosmetyczka smaruje ciało jakimś aktywnym preparatem, czasem owija ciało w rozgrzewający kompres. Często też proponowane są masaże, zwykłe, manualne, czy te wykonywane za pomocą różnych urządzeń. Zabiegi w gabinecie kosmetycznym mają przed wszystkim usprawnić podskórne krążenie. Czy są skuteczne? To zależy od rodzaju zabiegu, a przede wszystkim od nastawienia klientki.

W domowym zaciszu

Na kosmetycznym rynku jest mnóstwo preparatów do walki cellulitem. Czy należy wierzyć reklamom? Jedno jest pewne, cudów nie ma. Żaden preparat nie sprawi, że w cudowny sposób wyparuje z naszego ciała cały zbędny tłuszcz. Na pewno jednak dobre kosmetyki mogą pomóc, zwłaszcza preparaty najnowszej generacji, których zadaniem jest blokowanie receptorów wiążących tłuszcz w komórkach. Taki kosmetyk ma pobudzić krążenie, a w dalszej kolejności - ułatwić spalanie tłuszczu. Efekt jednak będzie marny, jeśli jednocześnie nie zadbamy o niskokaloryczną dietę i ruch.

Jakie składniki można znaleźć z antycellulitowych preparatach? Np. w najnowszej serii Dax Cosmetics Perfecta Extra Slim znajdują się m.in. algi morskie, kofeina, L-karnityna, a także wyciągi z egzotycznych roślin.

Alina Konieczna

Najnowsze informacje o epidemii koronawirusa

Wideo

Komentarze 2

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

z
zuza

Zgadzam się z Pana opinią *neupol*. Jestem kobietą i z własnych obserwacji widzę że dziś dziewczyny te młodsze i te starsze straciły poczucie szyku, elegancji dobrego smaku i o dziwo wygody. Mam trzydzieści lat zgrabną wysportowaną sylwetkę i noszę dżinsy tylko i wyłącznie w chłodne dni poza weekendami gdzie wkładam eleganckie spodnie w kant albo spódniczkę lub sukienkę. Okropnie wyglądają te panie w przyciasnych spodniach z obniżonym stanem i okropnymi przetarciami(notabene już dawno niemodnymi) gdzie tylko widoczne są wałdki i golizna brzucha. Inną naganną sprawą jest to że wogóle nie potrafimy się ubrać np. oglądam zdjęcie koleżanki z wycieczki - Jest w ciepłym Rzymie, Plac Św.Piotra i ubrana jest w szpilki, mini i króciutką bluzeczkę - o zgrozo. Co z tego że jest zgrabna, jest turystką, dodatkowo w miejscu kultu religijnego tak więc bardziej sportowa wersja stroju byłaby na miejscu. Innym przykładem jest moja szwagierka która przyszła na uroczystość komunii w dżinsach i zwykłym t-shiercie, a jej mąż w spodniach dresobojówkach- to normalna zniewaga gospodarzy domu

~naupol~

Jakie krótsze spódniczki?! Widzieliście, by dziewczyny chodziły w ogóle w spódnicach, czy (sic!) w sukienkach?!! Przecież teraz obowiązują wytarte, za krótkie ( w stanie), brudnawe dżinsy, które -jak zauważyłem - "dobre" są już wszędzie, na pogrzebie, weselu, na balu, w dyskotece i na wykopkach. Do tego za krótka koszulka i mamy obraz dzisiejszej modnisi. Co gorsza większość tego "zestawu" nadużywa, zarówno co do okoliczności, jak i do własnych, zewnętrznych możliwości. Niedawno pokazano w TV, jak w jednym z naszych miast maturzyści tańczyli poloneza na głównym rynku, bardzo pięknie to wyglądało, poza jednym elementem właśnie. Żadna z nich nie miała na sobie choćby spódnicy; po rynku maszerowało kilkadziesiąt par w portkach. Fatalnie, kiedy to sie skończy?! Dziewczyny, zlitujcie się!!! Zacznę namawiać swoich kolegów, abyśmy może my zaczęli nosić ten zaniedbany element stroju, bez którego, jeszcze 100 lat temu, nie wyobrażano sobie w ogóle kobiety. O tempora o mores

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3