Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Nie możesz pić kawy? Te zdrowe napoje z powodzeniem ją zastąpią. Sprawdź, co pić żeby mieć więcej energii do działania

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Wideo
od 16 lat
Picie kawy wpływa korzystnie na nasz organizm na wielu płaszczyznach – wspiera układ krążenia, pobudza układ nerwowy i poprawia tolerancję organizmu na wysiłek fizyczny. Niestety, nie każdy może bezpiecznie delektować się filiżanką „małej czarnej”. Zobacz, co jeszcze szybko dodaje energii. Wybierz zdrowy napój, którym możesz zastąpić tradycyjną kawę.

Spis treści

Ręka z filiżanką kawy
Potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii, ale nie możesz pić kawy? Zobacz, po które napoje warto sięgać, żeby zmotywować mózg i ciało do działania. fxquadro/Freepik

Tu znajdziesz: napoje, które dodają energii i stawiają szybko na nogi

Czym zastąpić tradycyjną kawę? Sprawdź napoje, które dodają energii

W dobie powszechnej gonitwy i miliona spraw do załatwienia trudno żyć bez wspomagaczy o właściwościach pobudzających. Wiele osób nie wyobraża sobie swojego dnia bez kilku filiżanek aromatycznego espresso. Co zrobić, gdy nie możemy pozwolić sobie na filiżankę lub kubek ulubionej kawy? W galerii podpowiadamy, czym zastąpić tradycyjną małą czarną.

Co zamiast kawy? Sprawdź 10 zdrowych zamienników

Czy można przedawkować kofeinę? Skutki uboczne picia kawy

Kofeina to substancja, która bardzo szybko wchłania się z przewodu pokarmowego, a najwyższe stężenie we krwi osiąga już po upływie 30-120 minut, jednak równie szybko usuwana jest z organizmu. Za bezpieczną dzienną dawkę kofeiny uznaje się 200-400 mg, co odpowiada 2-4 filiżankom (po 100 ml) espresso lub 3-5 kubkom (po 250 ml) kawy rozpuszczalnej. Natomiast dawka śmiertelna ustalona jest na poziomie 10 g kofeiny, czyli 80 filiżanek espresso.

Niestety, o przedawkowanie kofeiny bardzo łatwo, ponieważ każda osoba ma inną tolerancję. Wśród głównych objawów przedawkowania można wymienić:

  • ból głowy,
  • ból brzucha,
  • zgagę,
  • problemy z zasypianiem,
  • bezsenność,
  • nadpobudliwość,
  • problemy z koncentracją,
  • nerwowość,
  • uczucie niepokoju.
Dodaj firmę Autopromocja

Zadbaj o optymalne trawienie

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Nie możesz pić kawy? Te zdrowe napoje z powodzeniem ją zastąpią. Sprawdź, co pić żeby mieć więcej energii do działania - Strona Zdrowia

Wróć na gp24.pl Głos Pomorza