Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Dzieci powinny się ruszać

Alina Konieczna
Dzieci spędzają godziny przed telewizorem i monitorem komputera. A stąd już prosta droga do pogarszania się kondycji i chorób metabolicznych.

Ruch jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na prawidłowy rozwój fizyczny i psychiczny dzieci i młodzieży.
- Zbyt mała aktywność jest uznanym czynnikiem wielu chorób metabolicznych - otyłości, chorób sercowo-naczyniowych, czy cukrzycy typu II. Tymczasem dzieci poświęcają zbyt mało czasu na różne formy aktywności ruchowej. Zaledwie co trzecie dziecko w wieku szkolnym uprawia sport rekreacyjny co najmniej raz w tygodniu przez godzinę - mówi Barbara Lewicka-Kłoszewska, wiceprezes Fundacji Banku Ochrony Środowiska, która prowadzi program "Aktywnie po zdrowie". Program ma zmienić złe nawyki żywieniowe dzieci i młodzieży oraz zwiększyć ich aktywność fizyczną.
O wadze problemu świadczą badania przeprowadzone m.in. przez Główny Urząd Statystyczny i Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie. Większość dzieci spędza swój wolny czas biernie. Jak wynika z badań Akademii Wychowania Fizycznego, problem dotyczy od 62 do 67 proc. dzieci w różnych środowiskach.

- W ciągu ostatniego piętnastolecia ilość spędzanego czasu przez dzieci przed telewizorem lub monitorem znacząco wzrosła. Jak podaje GUS około 12 proc. dzieci spędza przed telewizorem i komputerem aż 4 godz. dziennie. Już 2-letnie dzieci spędzają w ten sposób średnio 1,6 godz. dziennie, a 5-letnie blisko 3 godziny - tłumaczy Katarzyna Radzio, koordynator programu "Aktywnie po Zdrowie". - Nic więc dziwnego, że średnia aktywność w ciągu dnia (bieganie, jazda na rowerze, rolkach, gry ruchowe itp., a w tym zajęcia wychowania fizycznego) wynosi 15 min u dziewcząt i 45 min u chłopców. Zalecany czas na dzienną aktywność to co najmniej jedna godzina dziennie.

Negatywną kondycję młodych Polaków potwierdzają także przeprowadzane co 10 lat badania sprawności fizycznej dzieci i młodzieży za pomocą Europejskiego Testu Sprawności Fizycznej (EUROFIT) i Międzynarodowego Testu Sprawności Fizycznej (ocena szybkości, wytrzymałości, gibkości, równowagi itd.). Objawia się to obniżeniem poziomu większości testów sprawności i wydolności fizycznej średnio o 10 proc. (z 22 do 12 proc.). Taka tendencja występuje nie tylko w Polsce, ale także w większości krajów europejskich.
Dzieci unikają aktywności fizycznej. Zwolnienia z WF-u są dzisiaj powszechną praktyką. Z badań przeprowadzonych w 2006 r. przez AWF na losowo wybranej próbie młodzieży w wieku 11-15 lat z Warszawy wynika, że całkowicie zwolnionych z lekcji wychowania fizycznego jest 3 proc. chłopców i 4 proc. dziewcząt. Aby to zmienić niezbędne jest zwiększenie motywacji młodzieży do uczestniczenia w zajęciach wychowania fizycznego oraz dostosowanie metod i form pracy do możliwości wszystkich uczniów.
- Konieczne jest zmniejszenie liczby zwolnień z zajęć wystawianych przez rodziców i lekarzy. Należy też położyć nacisk na przyzwyczajanie dzieci i młodzieży do różnych form systematycznej aktywności ruchowej już od najmłodszych lat - podkreśla Katarzyna Radzio. - Im młodszy jest wiek dzieci, tym zaangażowanie młodzieży w zorganizowane zajęcia sportowe jest większe.
Aby zwiększyć aktywność fizyczną wśród dzieci, trzeba przede wszystkim zapewnić im warunki do uprawiania sportu. Tymczasem boisko ma jedynie 46,6 proc. szkół podstawowych i niecałe 60 proc. gimnazjów, natomiast sale gimnastyczne - odpowiednio 82,3 i 60,4 proc.

Aktywne fizycznie dziecko łatwiej i szybciej się uczy, jest pogodne, a jego prawidłowa sylwetka motywuje do podejmowania coraz to nowych wyzwań życiowych.
- Niezwykle ważne jest wyrobienie w dziecku nawyku codziennych ćwiczeń i wzbudzenia świadomości korzyści jakie z tego wynikają - podsumowuje B. Lewicka-Kłoszewska z Fundacji Banku Ochrony Środowiska.
Porcja ruchu przyda się nie tylko dzieciom, ale także ich rodzicom. Warto zatem, zamiast zasiąść w wygodnym fotelu przed telewizorem, wybrać się z synem, czy córką na spacer, pobiegać po osiedlowych chodnikach, pograć w piłkę, czy pojeździć rowerem.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na gp24.pl Głos Pomorza