Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
4 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Aby zrównoważyć funkcjonowanie układu hormonalnego,...
fot. Kinga Cichewicz/unsplash.com

Hormony szczęścia – 10 sposobów, by pobudzić ich produkcję w organizmie

Chodź wcześniej spać

Aby zrównoważyć funkcjonowanie układu hormonalnego, zapewniaj sobie nocną regenerację, regularnie się wysypiając. Ważne, by chodzić do łóżka o podobnej porze, najlepiej przed godziną 23:00, i przesypiać 6-8 godzin. Nie bez znaczenia jest jakość snu – warto zadbać o nią, usuwając z sypialni wszystkie zakłócające spokój czynniki, takie jak nadmiar światła (nawet z urządzeń w trybie stand-by) oraz źródła hałasu (warto używać zatyczek do uszu) czy nadmiernego ciepła.

Zobacz również

Liturgia Wielkiego Czwartku w parafii Wniebowzięcia NMP we Włoszczowie (ZDJĘCIA)

Liturgia Wielkiego Czwartku w parafii Wniebowzięcia NMP we Włoszczowie (ZDJĘCIA)

Kandydaci na burmistrza Górzna - oni startują w wyborach samorządowych 2024

Kandydaci na burmistrza Górzna - oni startują w wyborach samorządowych 2024

Polecamy

Były mistrz świata F1 przerwał milczenie. Zastąpi Hamiltona w Mercedesie?

Były mistrz świata F1 przerwał milczenie. Zastąpi Hamiltona w Mercedesie?

Bartłomiej Marszałek po raz pierwszy w Wietnamie. Szansa na kolejny dobry wynik

Bartłomiej Marszałek po raz pierwszy w Wietnamie. Szansa na kolejny dobry wynik

Polscy żołnierze pojadą do Paryża zabezpieczać igrzyska olimpijskie

GORĄCY TEMAT
Polscy żołnierze pojadą do Paryża zabezpieczać igrzyska olimpijskie