3 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Warto wypróbować mindfulness, czyli trening uważności....](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/2e/ae/63b41aa2bd210_o_large.jpg)
fot. 4pmproduction/123rf.com
Jak radzić sobie ze stresem? Wypróbuj 7 sprawdzonych sposobów na regenerację mózgu zniszczonego skutkami długotrwałego stresu
Medytacja
Warto wypróbować mindfulness, czyli trening uważności. Polega on na skupieniu się na bodźcach płynących w danej chwili z zewnątrz oraz z własnego wnętrza. Skoncentrowanie uwagi na obecnej chwili, bycie „tu i teraz” pozwoli na oderwanie się od dręczących myśli, co pomoże zapomnieć o problemach i złagodzi stres.