Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Jak wzmocnić odporność?

Bogna Skarul
Lekarze są zgodni - aby wzmocnić odporność, należy przede wszystkim jeść dużo warzyw i owoców, które mają dużo witamin i niezbędnych dla organizmu minerałów.

Latem i jesienią zdrowe odżywianie nie jest problemem, bo właśnie wtedy stragany uginają się pod ciężarem świeżych warzyw i owoców. I to właśnie wtedy te warzywa i owoce są pełne wartościowych witamin i minerałów, które szczególnie wzmacniają organizm i mobilizują jego układ odpornościowy.

Gorzej jest zimą. Wtedy też najczęściej nasza dieta jest mało urozmaicona i - choć kalorii w niej nie brak - wcale nie dodaje nam sił do walki chorobotwórczymi zarazkami. A to właśnie odpowiednie menu - obok hartowania, aktywności, spacerów, optymistycznego nastawienia do życia - pomaga utrzymać zdrowie i uniknąć infekcji.

Jak więc zadbać o swój układ odpornościowy. Trzeba tylko pamiętać o kilku ważnych zasadach.

O jakich? - o tym piszemy w papierowym wydaniu Głosu.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na gp24.pl Głos Pomorza