Bieganie nie wymaga specjalistycznego sprzętu, nie trzeba inwestować w karnety do klubów sportowych. Wystarczy założyć buty, dres, zamknąć drzwi i biec! Warto.
Bieganie na zdrowie
Bieganie nie tylko poprawia komfort życia, ale i znacząco je wydłuża. Naukowcy przez wiele lat obserwowali grupę ponad 20 tysięcy osób. Wyniki ich badań pokazują, że nawet 2-3 godziny joggingu tygodniowo wydłuża życie biegacza o kilka lat w porównaniu do osoby spędzającej wolny czas przed telewizorem lub ekranem komputera. Regularnie biegające osoby żyły sporo dłużej - panowie umierali średnio 6 lat, a panie 5,5 roku później.
Bieganie może zrobić wiele dobrego dla zdrowia. Wzmocni system odpornościowy organizmu. Regularny kontakt z naturą, ze świeżym powietrzem, poprawi jego odporność na infekcje. Bieganie wzmacnia narządy wewnętrzne, przede wszystkim serce i płuca, oraz układy: krążenia, oddychania, mięśniowy i kostny. To zapewni ci sprawne funkcjonowanie w życiu codziennym, nie tylko na biegowej trasie. Bieganie to znakomity sposób na walkę ze stresem i bezsennością. Oczywiście pozwala też w zdrowy sposób pozbyć się niechcianych kilogramów.
Bieganie na psychikę
Regularne bieganie ma zbawienny wpływ nie tylko na zdrowie, ale i na charakter. Podnosi poczucie wartości, poziom optymizmu w organizmie, uczy lepiej organizować czas, bo przecież w plan tygodnia trzeba jakoś wpisać tych kilka godzin na trasie.
Wielu biegaczy mówi o tym, że ten sport to taka zdrowa dawka egoizmu - czas tylko dla nich, kiedy mogą się skupić na sobie, zapomnieć o reszcie świata.
To też forma psychoterapii - układania się ze sobą, rozwiązywania swoich problemów życiowych. Podobno jeśli nie uda się rozwiązać jakiegoś problemu podczas dłuższej przebieżki, to jest to problem z tych nierozwiązywalnych.
Często biegacze "pod bieganie" zmieniają całe swoje życie - rzucają palenie, bo przeszkadza w osiąganiu lepszych wyników, lepiej się żywią, więcej śpią, mniej piją. To wszystko po to, by na trasie czuć się jak najlepiej i osiągać jak najlepsze wyniki
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
