Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Jaki masz sposób na jesienną chandrę? (sonda wideo)

Martyna Śliwińska
Jaki masz sposób na jesienną chandrę?
Jaki masz sposób na jesienną chandrę? youtube.pl
Zapytaliśmy przechodniów w Słupsku jakie mają sposoby na jesienną depresję. Zobacz jak odpowiadali.

Zimno, pochmurno, słońca jak na lekarstwo. Nic dziwnego, że wielu z nas odczuwa przygnębienie jesienną aurą. Są jednak sposoby, aby poradzić sobie z sezonową chandrą. Zobacz jak radzą sobie z tym osoby, które spotkaliśmy na ulicach Słupska.

Jesienna chandra przez specjalistów nazywana jest "Seasonal Affective Disorder", czyli sezonowe zaburzenie nastroju. Złe samopoczucie wywołane jest przede wszystkim brakiem światła. Dni są coraz krótsze i szybko robi się ciemno. Jesteśmy zmęczeni, nie możemy się skoncentrować i brakuje nam energii.

Kolory tu i tam

Jednak jesiennej chandry możemy się pozbyć wykorzystująca kilka sposobów. Pierwszym z nich jest - otaczanie się ciepłymi kolorami. Wystarczy kolorowy element ubioru: barwna koszula czy apaszka. Warto także zadbać o ciepłe kolory w pomieszczeniach, w których spędzamy dużo czasu.

Endorfiny i chce ci się żyć

Aktywność fizyczna pomoże zapomnieć o chandrze. Udaj się do siłowni, zapisz się na fitness, albo zwyczajnie pójdź na spacer. Endorfiny wydzielane podczas uprawiania sportu sprawią, że będzie chciało ci się żyć. Ćwiczenia pobudzają produkcję serotoniny tzw. hormonu szczęścia, którego jesienią nam brakuje.

Jedz pełnowartościowe posiłki

Pamiętaj o pełnowartościowych posiłkach, są one bardzo ważne w okresie jesienno-zimowym. Jedz produkty wzbogacone o wapń, magnez i witaminy z grupy B, pomagają pokonać zmęczenie i senność.

Udzielaj się towarzysko, dużo się śmiej, przełam monotonię, albo zaskocz wszystkich nową fryzurą. Sposobów jest wiele, a Wy macie jakieś ulubione? Zapraszamy do dyskusji na forum gp24. Zobacz także, jakie sposoby na jesienną depresję mają mieszkańcy Słupska.

Jeśli macie inne, ale skuteczne sposoby na jesienną depresję podzielcie się nimi na naszym forum. Zapraszamy do dyskusji.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wideo
Wróć na gp24.pl Głos Pomorza