. - Mamy za mało danych, by stwierdzić, że ćwiczenia jogi przyniosą ulgę każdemu człowiekowi. Z pewnością jednym pomogą bardziej, innym - mniej, a wobec bardzo wielu osób okażą się nieskuteczne. Nie ma idealnego środka na ból - zwraca uwagę główna autorka badań Sonia Gaur z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles.
W przeprowadzonych pod jej kierunkiem badaniach wzięło udział 18 osób - kobiet i mężczyzn. Wszyscy od co najmniej trzech miesięcy walczyli z uporczywym i silnym bólem. Przez miesiąc na prośbę lekarzy uczestniczyli w treningach jogi. Spotykali się trzy razy w tygodniu na półtoragodzinnych sesjach.
Ćwiczenia obejmowały medytację i oddychanie skoordynowane z przyjmowaniem wybranych figur. Raz w tygodniu wypełniali test psychologiczny, na podstawie którego określano ich stan emocjonalny.
- U połowy z nich bóle znacznie złagodniały, co wiązało się z wyraźną poprawą nastroju. Choć nie wszystkim joga pomogła, większość pacjentów ograniczyła przyjmowanie leków przeciwbólowych i zaczęła aktywniej uczestniczyć w życiu rodzinnym. Ból, nawet jeśli nie zelżał, stał się dzięki uprawianiu jogi bardziej znośny - podkreśla Gaur.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?