Joga pomoże w bólu, choć nie każdemu

Supernowa
Joga może pomóc osobom cierpiącym na przewlekłe bóle - przypuszczają naukowcy. Zastrzegają jednak, że ich obserwacje dotyczą małej grupy pacjentów.

. - Mamy za mało danych, by stwierdzić, że ćwiczenia jogi przyniosą ulgę każdemu człowiekowi. Z pewnością jednym pomogą bardziej, innym - mniej, a wobec bardzo wielu osób okażą się nieskuteczne. Nie ma idealnego środka na ból - zwraca uwagę główna autorka badań Sonia Gaur z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles.

W przeprowadzonych pod jej kierunkiem badaniach wzięło udział 18 osób - kobiet i mężczyzn. Wszyscy od co najmniej trzech miesięcy walczyli z uporczywym i silnym bólem. Przez miesiąc na prośbę lekarzy uczestniczyli w treningach jogi. Spotykali się trzy razy w tygodniu na półtoragodzinnych sesjach.

Ćwiczenia obejmowały medytację i oddychanie skoordynowane z przyjmowaniem wybranych figur. Raz w tygodniu wypełniali test psychologiczny, na podstawie którego określano ich stan emocjonalny.

- U połowy z nich bóle znacznie złagodniały, co wiązało się z wyraźną poprawą nastroju. Choć nie wszystkim joga pomogła, większość pacjentów ograniczyła przyjmowanie leków przeciwbólowych i zaczęła aktywniej uczestniczyć w życiu rodzinnym. Ból, nawet jeśli nie zelżał, stał się dzięki uprawianiu jogi bardziej znośny - podkreśla Gaur.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3