Na śniadanie wypij smoothie szarlotkowe. Wypróbuj przepis na pyszny i zdrowy koktajl jabłkowo-owsiany. Wyśmienity koktajl dla łasuchów

Mam dla ciebie przepis na smoothie, które smakuje niczym pyszna szarlotka. Przygotujesz je prosto, szybko oraz z łatwo dostępnych składników. To idealny pomysł na urozmaicenie śniadania i dodanie sobie energii o poranku. Po takim koktajlu nie sięgam po przegryzki, a zapach cynamonu i jabłek poprawia mi nastrój nawet w pochmurne dni. Jeśli lubisz śniadania na ciepło, to dodaj do przepisu podgrzane mleko. Serdecznie polecam, jest pyszne.

Czas przygotowania: ok. 15 minut.
Porcja na: 1 smoothie.
Poziom trudności: łatwy.

Składniki:

• 1 jabłko,
• 3 łyżki płatków owsianych,
• 10 łyżek przegotowanej wody,
• 150 ml mleka (może być także roślinne),
• 2 łyżki soku z cytryny,
• 1 łyżka płatków migdałowych,
• szczypta cynamonu,
• opcjonalnie 1 łyżeczka miodu.

Przygotowanie:

1. Płatki owsiane wsyp do miseczki i zalej gorącą, przegotowaną wodą. Odstaw na bok, na czas szykowania jabłka.
2. Jabłko umyj. Jeśli chcesz, to obierz je ze skórki.
3. Pokrój jabłko na kawałki i przełóż do garnka.
4. Polej jabłka sokiem z cytryny i posyp szczyptą soli. Jeśli nie są bardzo soczyste, to dodaj jeszcze ok. 2 łyżki wody.
5. Przykryj garnek i duś jabłka ok. 5 minut.
6. Do naczynia do miksowania przełóż nasączone płatki owsiane, podprażone jabłka razem z sokiem, wsyp płatki migdałowe, wlej mleko i dodaj miód.
7. Zmiksuj całość blenderem.
8. Podawaj smoothie od razu, posypane szczyptą cynamonu. Smacznego!

Czytaj także: Rewelacyjny pomysł na śniadanie. Oto 5 przepisów na koktajle, które są sycące, zdrowe i bardzo smaczne

Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź Stronę Kuchni codziennie. Obserwuj StronaKuchni.pl!

Zobacz także inne nasze przepisy ze Strony Kuchni: