Najlepsza jest metoda małych kroczków. Rozmowa z psychoterapeutą

Krzysztof Piotrkowski
Małgorzata Facciolo radzi, aby realizować cele dla samych siebie.
Małgorzata Facciolo radzi, aby realizować cele dla samych siebie. Krzysztof Piotrkowski
Rozmowa "Głosu " z Małgorzatą Facciolo, psychoterapeutą ze Słupska, o postanowieniach noworocznych.

Przed końcem roku każdy coś sobie postanawia, ale nie każdy potrafi wytrwać w swoim postanowieniu. Dlaczego?

Bardzo wielu ludzi stawia sobie coś za cel ze względu na innych ludzi. Presja otoczenia nie jest niczym dobrym, a może nawet zaszkodzić. Powinniśmy zwrócić uwagę na własne potrzeby i postanowienia, na których nam zależy, a nie innym. Czasami chcemy coś komuś udowodnić. Jeżeli nie uda nam się zrealizować celu, jesteśmy sfrustrowani i rozczarowani sobą.

Bardzo często postanowienia noworoczne można byłoby zacząć realizować dużo wcześniej. Dlaczego czekamy aż do Nowego Roku?

Potrzebujemy motywacji. Nowy Rok to dobry pretekst do zrealizowania tego, nad czym długo myśleliśmy, ale odkładaliśmy to na jutro. Ten okres nabiera pewnej magii, wierzymy, że właśnie wtedy mamy większą szansę na zrealizowanie postanowienia. Ludzie wierzą, że jak coś będzie postanowieniem noworocznym, to da im to większą siłę do osiągnięcia celu. Jednak pewnych spraw nie da się zmienić z dnia na dzień. Potrzebna jest metoda drobnych kroczków. To może dotyczyć zarówno rzucenia palenia, jak i zrzucenia zbędnych kilogramów. Potrzebna jest też wytrwałość.

Ludzie podczas postanowień noworocznych czasami powtarzają sobie, że muszą coś zrobić. To dość męczące...

Nie chodzi o to, że muszę coś zrobić, ale że chcę coś zrobić. Ciągłe powtarzanie sobie, że "powinnam" coś zrobić, że "muszę" coś zrobić, prowadzi na dłuższą metę do dyskomfortu. Myślmy o tym w innym kontekście - słowa "chciałabym".

Czy cechy osobowości mają wpływ na zrealizowanie postanowień noworocznych?

Osobowość ma duży wpływ na nasze zachowanie i podejmowanie decyzji czy dążenie do celu. Ma także wpływ na realizację postanowień noworocznych. Osoby lękliwe nie radzą sobie z przeciwnościami, które pojawiają się na ich drodze. Ważne jest jednak to, aby się podnosić i próbowac jeszcze raz. Nie zrażać się.

Niezrealizowane postanowienia mogą mieć na nas negatywny wpływ?

To zależy od osobowości człowieka i tego jak bardzo mu na tym postanowieniu zależało i co zrobił, aby je zrealizować. Często jesteśmy zestresowani, smutni i sfrustowani, gdy chcieliśmy zrealizować postanowienie noworoczne, aby coś komuś udowodnić. Jeżeli nie uda nam się tego zrealizować, jesteśmy zawiedzeni. Dlatego zawsze podkreślam, że postanowienia noworoczne powinny przede wszystkim wychodzić od nas samych, a nie od znajomych z pracy, rodziny.

Kiedy postanowienie noworoczne przestaje być noworoczne?

Właściwie to takie postanowienie trwa cały rok i zawsze mamy szansę, aby zdecydować się na coś, co zawsze chcieliśmy zmienić. Jednak najważniejsze jest to, aby nie czekać z czymś do kolejnego Nowego Roku, tylko zacząć pracować nad zmianą już dzisiaj. Nie odkładajmy czegoś na jutro, bo to jutro zawsze będzie się oddalać.

Rozmawiała Dorota Aleksandrowicz

Najnowsze informacje o epidemii koronawirusa

Wideo

Komentarze 9

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

A czy ktoś korzystał z pomocy edu-kreacja.pl? Jakie macie opinie?

G
Gość
W dniu 15.01.2015 o 17:09, antyGP napisał:

Psychoterapeuta... Amerykański wynalazek oczywiście skopiowany na słowiański rynek bo wszystko co amerykańskie jest dobre mimo że tak głupie. Co to za instytucja? Co za idioci chodzą żalić się obcej babie? Naoglądali się seriali i myślą, że to leczy duszę... Banda idiotów. Jesteśmy słowianami przygłupy. Tu jak chcesz się wyżalić to idziesz do pubu, chlejesz na umór i żalisz się panieńce za barem za free, a nie leżysz na kozetce i pier***isz kocopoły jakiemuś cwaniakowi po PAP-ie co z ludzkiej głupoty zrobił sobie narzędzie do zarabiania.

 

Tobie psychiatra potrzebny.

v
valdi2754

Kiedy wreszcie ktoś odpowiedzialny ukróci te praktyki?Niech ktoś spróbuje udawać lekarza-zaraz się do niego dobiorą!Jak widać psychologa można udawać bezkarnie.Jeszcze do tego taką bezprawną działalność sankcjonuje artykuł w GP napędzając tej pani klientów...

G
Gość

Zgadza sie, ona nie jest psychoterapeutka. Do tego trzeba miec tytul psychologa (ktorego NIE MA) ! , a pozniej kolejne studia z psychoterapii i zdany egzamin na psychoterapeute.

GP jak zwykle brednie wypisuje i wprowadza ludzi w blad

ź
źał.pl

Pff też mi coś, psychoterapeutka. Jeśli już ktoś musi korzystać z porad to jest tylko JEDEN właściwy adres. Prawdziwy fachowiec, gwiazda wśród uczonych, nadzieja wszystkich potrzebujących ... uwaga, uwaga.. WRÓŻBITA MACIEJ ! Mało tego że otrzymujecie najbardziej porządną poradę to jeszcze za śmieszne 4,5 zł/minuta rozmowy. I co, zatkało ? Prawdziwa okazja !

G
Gość

 

W dniu 15.01.2015 o 22:45, UWAGA napisał:

UWAGA!!TA PANI NIE JEST PSYCHOTERAPEUTĄ,PSYCHOLOGIEM ITP...UPRAWIA DYSCYPLINY PARA PSYCHOLOGICZNE - NIE MA ŻADNYCH UPRAWNIEŃ TERAPII PSYCHOLOGICZNEJ!!


Widać w naszych okolicach zamiast dyplomu conajmniej magistra wystarczy tylko mieć obcobrzmiące nazwisko i to już są odpowiednie kwalifikacje do prowadzenia terapii psychologicznej czy psychospołecznej.
No cóż...
U
UWAGA

UWAGA!!TA PANI NIE JEST PSYCHOTERAPEUTĄ,PSYCHOLOGIEM ITP...UPRAWIA DYSCYPLINY PARA PSYCHOLOGICZNE - NIE MA ŻADNYCH UPRAWNIEŃ TERAPII PSYCHOLOGICZNEJ!!

a
antyGP
W dniu 15.01.2015 o 20:03, oski napisał:

Jak ci umrze Twoje dziecko to też będziesz żalił się panienkom w barze mały głupi człowieczku?

 


Jak ci umrze Twoje dziecko to też będziesz żalił się panienkom w barze mały głupi człowie

Tak, jak ci umrze twoje to rozumiem że polecisz do psychoterapeuty. Właściwe podejście, takie dojrzałe. Mądry z Ciebie człowieczek :D

o
oski

Jak ci umrze Twoje dziecko to też będziesz żalił się panienkom w barze mały głupi człowieczku?

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3