Dlaczego nie mogę zasnąć? Takie są przyczyny bezsenności
Przyczyn bezsenności może być bardzo wiele. Zła dieta, stres związany z pracą, pieniędzmi, kredytem. Kto z nas nie ma takich problemów? Wszystko to odbija się na naszym zdrowiu i powoduje problemy z zasypianiem i snem. Bezsenność odnotowywana jest wśród każdej grupy wiekowej i bez względu na płeć. Do osób najbardziej narażonych na problemy ze snem zaliczamy
- -osoby zbyt długo pracujące przed komputerem
- -osoby, które zbyt późno jedzą ostatni posiłek
- - osoby o nieodpowiedniej diecie
- -osoby z innymi schorzeniami powodującymi bezsenność
Jak sobie radzić z kłopotami z zasypianiem? Najlepsze metody na bezsenność
Dobry sen to podstawa naszego zdrowia. Dlatego pamiętać należy aby zadbać o porządny materac (aby nie był za twardy lub za miękki). Przed snem powinniśmy się wyciszyć. Jeśli więc cierpisz na bezsenność powinieneś unikać aktywnego wysiłku przed położeniem się spać. Problemy ze snem powodują również monitory telefonów oraz telewizorów. Ich także należy unikać aby dobrze się wyspać. Światło niebieskie zaburza wydzielanie melatoniny, czyli hormonu snu a to z kolei prowadzi do bezsenności.
Nie możesz zasnąć? Oto najczęstsze przyczyny bezsenności. Masz problemy ze snem?
Nie możesz zasnąć? Zobacz kolejne slajdy i sprawdź jakie mogą być przyczyny Twojej bezsenności.
Dziennik Zachodni / Wybory Losowanie kandydatów
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
