Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Odchudzanie przez internet

Alina Konieczna
Skuteczne i zdrowe odchudzanie opiera się głównie na indywidualnie dopasowanej diecie. Jednak nawet najlepiej dobrany plan posiłków nie przyniesie wymarzonych rezultatów bez silnej woli.

Do odchudzania, tak jak do większości zadań, potrzebujemy odpowiedniej motywacji. Niektórym wystarcza wewnętrznego zapału, by doprowadzić ten proces do końca, jednak większość odchudzających się osób potrzebuje pozytywnego wzmocnienia w postaci nagród czy pochwał.

Słowa uznania z ust dietetyka dodają skrzydeł i ułatwiają walkę z codziennymi pokusami. Podobnie bardzo ważne jest wsparcie otoczenia, zwłaszcza osób zmagających się z podobnymi trudnościami. Nikt tak nie zrozumie odchudzającej się osoby jak ta, która też jest na diecie. Takie wsparcie oferują nie tylko przyjaciele, ale także portale internetowe.

- Zwykle utrata masy ciała jest procesem długotrwałym, w który może wkraść się monotonia czy zniechęcenie. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby do odchudzania przygotować także psychikę. Warto cały proces odchudzania zaplanować sobie od początku do końca, aby trudne chwile łatwiej było przetrwać. Możemy wypisać sobie, co osiągniemy, jeżeli schudniemy, na przykład: lepszy wygląd, zdrowie,pewność siebie - podpowiada Karolina Łąkowska, kierownik Działu Dietetyki serwisu Vitalia. - Dobrym sposobem wydaje się też sporządzenie listy argumentów za tym, aby się nie poddawać. Na przykład nie podjadaj, za długo na to pracowałaś, aby zmarnować to górą ciastek.

Źródłem motywacji są powody, dla których się odchudzamy. Niektórym za ciasne ubrania lub zbliżający się sezon urlopowy wystarczą, by rozpocząć kurację. Inni borykają się z bardziej złożonymi problemami, wynikającymi ze szkodliwych nawyków, złej organizacji czasu, nadmiaru obowiązków.

Kluczem do sukcesu jest silna motywacja do zmiany trybu życia. Następuje to wtedy, gdy zaczynamy wybierać
zdrowe pokarmy i wewnętrznie uważamy to za najlepszą decyzję, a nie wyrzeczenie.

Więcej w weekendowym wydaniu Głosu z 20 -21 lutego 2010 r.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na gp24.pl Głos Pomorza