Problemy z tarczycą i Hashimoto. Jak postępować?

Anna Folkman
Anna Folkman
Zaktualizowano 
Badanie tarczycy
Badanie tarczycy Przemyslaw Swiderski
Na niedoczynność gruczołu tarczowego choruje ok. 5 proc. kobiet i 1 proc. mężczyzn. W tej grupie znajdują się również osoby chorujące na Hashimoto. Objawy choroby często są bagatelizowane i tłumaczone np. długotrwałym stresem.

Tarczyca to gruczoł znajdujący się w przedniej części szyi. Jest niewielka,ale produkuje hormony odpowiadające m. in. za właściwą przemianę materii, czy gospodarkę wapniową organizmu. Problemy z tarczycą mogą skutkować m.in. zaburzeniami koncentracji i pamięci. Ryzyko wystąpienia niedoczynności wzrasta wraz z wiekiem, rzadziej jest chorobą wrodzoną.

Niedoczynność tarczycy, czyli hipotyreoza
Problemy z wydzielaniem hormonów przez tarczycę wpływają niekorzystnie na nasz stan zdrowia, wygląd i samopoczucie. Pierwsze sygnały, które powinny zaniepokoić, to ciągłe uczucie zimna, osłabienie, senność, wzmożone wypadanie włosów i obrzęki. Jeśli symptomy występują przez dłuższy czas nie wolno ich lekceważyć, tylko udać się na wizytę do lekarza. Wystarczy wykonać badania hormonów TSH, FT3 i FT4.

Konieczne może być również określenie przeciwciał anty -TPO oraz wykonanie USG tarczycy. Hipotyreoza często idzie
w parze z chorobą Hashimoto, czyli przewlekłym, limfocytowym zapaleniem tarczycy. Przy niedoczynności kobiety mogą mieć również zaburzenia miesiączkowania.

Jaką dietę należy stosować przy niedoczynności gruczołu tarczowego?
Osoby z niedoczynnością tarczycy nie tylko łatwo przybierają na wadze, ale również mają problem ze zrzuceniem nadprogramowych kilogramów. Dobrze skomponowana dieta oraz odpowiednio dobrane leki potrafią spowolnić rozwój choroby, jak również pomogą nam cieszyć się dobrym samopoczuciem na co dzień.

- Osoby z niedoczynnością tarczycy powinny zadbać o wysoką jakość składników odżywczych w swoim jadłospisie. Przede wszystkim zwiększyć udział białka i zadbać o odpowiedni poziom składników mineralnych w diecie. Ważne jest również wybieranie produktów o niskim indeksie glikemicznym. Dobrym źródłem białka będą tłuste ryby takie jak śledź, dorsz, czy makrela, które przy okazji są również  bogate w jod. W jadłospisie nie powinno zabraknąć również selenu, cynku i żelaza np. w postaci orzechów, roślin strączkowych za wyjątkiem soi i wołowiny. Zalecam także spożywanie z umiarem warzyw kapustnych, które koniecznie należy poddać obróbce termicznej - podpowiada Paulina Jabłonka, specjalista dietetyk.

W zaleceniach dla osób z niedoczynnością tarczycy nie zapominajmy również o regularnej aktywności fizycznej. Codzienny, 30–minutowy marsz nie tylko podkręci nasz metabolizm, ale przede wszystkim dotleni organizm i poprawi ogólne samopoczucie.

Obejrzyj Kulisy zdrowia: Choroba Hashimoto

polecane: FLESZ: Podział Mandatów po wyborach parlamentarnych

Wideo

Materiał oryginalny: Problemy z tarczycą i Hashimoto. Jak postępować? - Głos Szczeciński

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 2

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

k
kent

Ja suplementuje lunazyne, mamy w rodzinie tendencje do chorob immunologicznych, wiec staram sie zapobiegac tego typu sytuacjom poprzez ten suplement, ktory dobrze buduje uklad immunologiczny

 

K
KopytekAda

Dużo czytałam ostatnio o chorobach autoimmunologicznych i sądzę, że warto zainteresować. się lunazyną - pomaga od problemów z tarczycą po łuszczycę

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3