Przechorowałeś koronawirusa i nie możesz dojść do siebie? Skorzystaj z bezpłatnych porad trenera, dietetyka oraz psychologa

OPRAC.:
Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
NFZ przygotował specjalny program edukacyjno-treningowy dla osób, które przeszły infekcję koronawirusem. Już po 8 tygodniach ćwiczeń można liczyć na powrót do formy.
NFZ przygotował specjalny program edukacyjno-treningowy dla osób, które przeszły infekcję koronawirusem. Już po 8 tygodniach ćwiczeń można liczyć na powrót do formy. Karolina Grabowska/Pexels
Przewlekłe zmęczenie, ból głowy i zaburzenia pamięci? To tylko niektóre skutku infekcji koronawirusem. Osoby, które je odczuwają mogą skorzystać z bezpłatnego programu „8 tygodni do zdrowia po COVID-19”. Zobacz, na czym polega program i jak do niego dołączyć.

Spis treści

Jak COVID-19 wpływa na nasze zdrowie? Jego skutki można zwalczać

Zmęczenie, bóle głowy, zaburzenia koncentracji, duszność i zaburzenia pamięci to jedne z nieczęstych powikłań po COVID-19. Skutki przejścia infekcji wirusem Sars-Cov-2 można odczuwać przez wiele miesięcy, jednak aby szybciej wrócić do pełnej sprawności, warto wspierać się odpowiednimi ćwiczeniami.

Dlatego w ramach Akademii NFZ powstał specjalny program edukacyjno-treningowy dla osób, które przeszły infekcję koronawirusem. Już po 8 tygodniach ćwiczeń można liczyć na powrót do formy.

Jak możemy przeczytać na stronie Akademii NFZ:

Dzięki programowi NFZ „8 tygodni do zdrowia po COVID-19” szybciej wrócisz do formy sprzed choroby. Ćwiczenia są proste i bezpieczne, a intensywność umiarkowana. Wykonasz je samodzielnie w domu lub na świeżym powietrzu. Nasi trenerzy krok po kroku pokażą Ci, jak prawidłowo wykonać każdą aktywność. Dodatkowo dietetyk podpowie, jak zdrowo odżywiać się po chorobie. O Twój dobrostan psychiczny i odprężenie zatroszczy się psycholog. Nad całym projektem czuwa lekarz.

Z programu mogą też skorzystać osoby, które nie chorowały na koronawirusa, a chcą o siebie zadbać.

Jak wygląda program „8 tygodni do zdrowia po COVID-19”?

Projekt „8 tygodni do zdrowia po COVID-19” składa się z serii 16 filmów zawierających praktyczne wskazówki ekspertów oraz programy treningowe z gotowymi zestawami ćwiczeń. Wśród ekspertów znajdują się: lekarz, fizjoterapeuta, trenerzy, psycholog i dietetyk.

W programie znajdują się:

  1. Trening i rehabilitacja oddechowa.
  2. Spacer i trening adaptacyjny.
  3. Trening zmniejszający przewlekłe zmęczenie i zaburzenia snu.
  4. Trening na koncentrację.
  5. Trening oporowy w cukrzycy.
  6. Treningi adaptacyjny dla serca.
  7. Trening rodzinny dla odporności.
  8. Warsztat kulinarny – zasady zdrowego żywienia.

Jak korzystać z programu? To prostsze niż myślisz

Korzystanie z programu jest bezpłatne, wystarczy mieć dostęp do internetu, można włączyć go na telefonie, tablecie, komputerze czy telewizorze.

Co będzie potrzebne do ćwiczeń?

  • wygodne buty i strój sportowy,
  • hantle (możesz zastąpić je butelkami z wodą),
  • mata do ćwiczeń lub koc położony na dywanie, aby się nie ślizgał,
  • woda oraz ręcznik.

Przed rozpoczęciem treningów należy wypełnić kwestionariusz PARQ. Jeżeli na co najmniej jedno pytanie odpowiedź będzie twierdząca, należy skontaktować się z lekarzem, który określi ryzyko podjęcia aktywności fizycznej.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia
Dodaj firmę
Logo firmy Narodowy Fundusz Zdrowia Centrala
Warszawa, ul. Rakowiecka 26/30
Autopromocja

Czas na nowy rower

Materiały promocyjne partnera

Konferencja PiS przed szpitalem w Piotrkowie

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Przechorowałeś koronawirusa i nie możesz dojść do siebie? Skorzystaj z bezpłatnych porad trenera, dietetyka oraz psychologa - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na gp24.pl Głos Pomorza
Dodaj ogłoszenie