Superszybka surówka z kapusty pekińskiej. Zrobisz w 15 min. Najlepszy przepis na smaczną surówkę do obiadu. Samo zdrowie!

Katarzyna Puczyńska
Katarzyna Puczyńska
Szczypiorek posiekaj. Połącz wszystkie warzywa w surówce z młodej kapusty.
Szczypiorek posiekaj. Połącz wszystkie warzywa w surówce z młodej kapusty. Katarzyna Puczyńska
Udostępnij:
Ta błyskawiczna surówka z kapusty pekińskiej to witaminowa bomba. Jest bardzo szybka i prosta do przygotowania i przede wszystkim pyszna. Sprawdzi się jako idealny dodatek do kotletów schabowych, mielonych, a także mięsa z grilla. Dodaj do niej pomidory oraz ogórka konserwowego, a nabierze wyrazistego smaku. Sprawdź nasz przepis na surówkę z kapusty pekińskiej. Jak ją zrobić?

Spis treści

Surówki do obiadu są zdrowe i pyszne

Każdego dnia powinniśmy zjeść solidną porcję warzyw. Wszystko po to, aby dostarczyć naszemu organizmowi błonnik oraz cenne składniki odżywcze, jak:

  • witaminy antyoksydacyjne (m.in. A, C, E, β-karoten),
  • składniki mineralne
  • i polifenole.

- Ze względu na swoje wartości odżywcze warzywa i owoce powinny stanowić podstawę żywienia. Zalecane dzienne spożycie warzyw i owoców wynosi minimum 400 g, z czego ¾ powinny stanowić warzywa, a ¼ owoce. Jednak każda większa ilość spożytych warzyw dodatkowo wpływa korzystnie na nasze zdrowie - czytamy na stronie Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.

Wypróbuj przepisy na zdrowe surówki i sałatki:

Warzywa mogą stanowić nie tylko zdrowy, ale i pyszny posiłek. Wszystko zależy od tego, jak je przygotujemy i doprawimy. Możesz np. zrobić surówki do dań obiadowych lub raz na jakiś czas zastąpić mięsny posiłek pożywną sałatką.

Mamy dla ciebie prosty i szybki do zrobienia przepis na surówkę z kapusty pekińskiej z majonezem (możesz go ewentualnie zmieszać z jogurtem naturalnym - surówka będzie lżejsza lub zrobić własny majonez w domu). Jest ona bardzo łatwa do przygotowania. Proponujemy dodać do niej ogórki konserwowe i szczypiorek, dzięki czemu będzie bardziej wyrazista. Pomidor doda koloru i witamin, a całość połączy majonez z solą i pieprzem.

Sprawdź wskazówki krok po kroku, jak zrobić prostą i szybką surówkę z kapusty pekińskiej z majonezem:

Surówka z kapusty pekińskiej z majonezem - przepis na smakowite warzywa

(porcja dla 3 -4 osób, czas przygotowania: 15 minut)

Dopraw surówkę z kapusty pekińskiej majonezem, solą i pieprzem. Następnie wymieszaj.
Dopraw surówkę z kapusty pekińskiej majonezem, solą i pieprzem. Następnie wymieszaj. Katarzyna Puczyńska

Składniki:

  • pół kapusty pekińskiej,
  • 3 małe pomidory,
  • 4 ogórki konserwowe,
  • szczypiorek,
  • 2 łyżki majonezu,
  • sól i pieprz do smaku.

Jak zrobić surówkę z kapusty krok po kroku?

  1. Przygotowanie surówki zacznij od umycia i osuszenia warzyw.
  2. Kapustę posiekaj drobno i przełóż do miski.
  3. Dodaj pokrojone w kostkę ogórki i pomidora. Jeśli nie lubisz skórki z pomidorów to obierz je obieraczką do warzyw lub sparz i zdejmij skórkę delikatnie nożykiem.
  4. Szczypiorek posiekaj.
  5. Połącz wszystkie warzywa i dopraw majonezem, solą i pieprzem.

Sałatka z kapusty pekińskiej gotowa. Życzymy smacznego!

Szczypiorek posiekaj. Połącz wszystkie warzywa w surówce z młodej kapusty.

Superszybka surówka z kapusty pekińskiej. Zrobisz w 15 min. ...

Zobacz też inne przepisy ze Strony Kuchni:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Bezkręgowce w herbacie? Zdumiewające badanie

Wideo

Materiał oryginalny: Superszybka surówka z kapusty pekińskiej. Zrobisz w 15 min. Najlepszy przepis na smaczną surówkę do obiadu. Samo zdrowie! - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Głos Pomorza
Dodaj ogłoszenie