MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Co to jest?...
fot. 123rf

Suplementy diety dla sportowców – 7 związków o skuteczności potwierdzonej badaniami!

Glicerol

Co to jest?
Inaczej – gliceryna to organiczny związek, który bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie i chłonie ją.

Co daje?
Niektórzy badacze sugerują, że glicerol może stanowić alternatywne źródło energii dla pracujących mięśni. Natomiast podstawowym jego zastosowaniem jest nawodnienie, w mechanizmie zatrzymywania wody w organizmie i ograniczenia produkcji moczu.

To suplement przeznaczony dla osób, które trenują w bardzo ciepłym i wilgotnym otoczeniu, gdzie odpowiednie nawodnienie jest kluczowe do bezpiecznego kontynuowania wysiłku fizycznego. Będą to biegi maratońskie, wyścigi kolarskie, triatlon i inne długo trwające aktywności fizyczne.

Glicerol mogą zastosować także zawodnicy sportów wymagających „zrobienia” odpowiedniej wagi na zawody. Po rytuale ważenia warto skorzystać z glicerolu, by jak najszybciej i w jak największej ilości odbudować zasoby wody w tkankach ciała.

Jak stosować?
Zaleca się jednoczesne zażywanie podanych ilości na kilogram masy ciała: 1-1,5 g glicerolu i 25-35 ml płynów. Taki protokół pozwala na zwiększenie zasobów wody w organizmie o 600-1000 ml!

Zobacz również

Warsztaty z ratowania życia w Pile

Warsztaty z ratowania życia w Pile

Star kończył mecz w dziewiątkę i wygrał z Orlętami Radzyń Podlaski [FOTO]

Star kończył mecz w dziewiątkę i wygrał z Orlętami Radzyń Podlaski [FOTO]

Polecamy

Rekordy życiowe i trzy minima na mistrzostwa Europy podczas Monika Pyrek Tour!

Rekordy życiowe i trzy minima na mistrzostwa Europy podczas Monika Pyrek Tour!

Mistrza Polski poznamy już w ten weekend? Jagiellonia krok od historycznego sukcesu

Mistrza Polski poznamy już w ten weekend? Jagiellonia krok od historycznego sukcesu

Iga Świątek powalczy o trzeci tytuł w Rzymie! Coco Gauff pokonana w półfinale!

Iga Świątek powalczy o trzeci tytuł w Rzymie! Coco Gauff pokonana w półfinale!