Sposoby na zdrowsze życie i energię. Porady dla seniorów
Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby...
Chcesz mieć płaski brzuch po 50.? Te ćwiczenia wyszczuplą talię i poprawią nastrój
Z wiekiem nasze ciało się zmienia, metabolizm zwalnia, a w okolicy brzucha zaczyna gromadzić się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Jednak wcale nie musi tak być,...
Nordic walking zapewnia niedoceniane efekty. Jak dobrać kijki i jak z nimi chodzić?
Nordic walking to łatwa i efektywna forma ruchu dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji, stanu zdrowia czy pogody. Chodzenie z kijkami sprawia, że...
Nordic walking: jak dobrać wysokość kijków i zacząć chodzić?
Nordic walking cieszy się dużą popularnością także w Polsce. Nic w tym dziwnego, ponieważ to świetny sposób na poprawę kondycji, redukcję masy ciała i...
Jakie powinny być buty do nordic walking? Postaw na komfort i niezawodność
Nordic walking to sport, który może uprawiać niemal każdy. Jest niezwykle popularny i stanowi świetny sposób na poprawę kondycji i sylwetki. Choć do jego...
Ustecką plażą i klifem z kijkami. Zimowy nordic walking
W Ustce po raz pierwszy odbędzie się Baltic Challenge - Nadmorskie Mistrzostwa Nordic Walking na dystansie 5 kilometrów. To pierwsza zimowa edycja marszu z...
Chcesz zmniejszyć o połowę ryzyko demencji? Wystarczy ruch na poziomie 10 tys. kroków
Co roku na świecie diagnozuje się prawie 10 mln nowych przypadków demencji, czyli co 4 minuty nowa osoba dowiaduje się o chorobie neurodegeneracyjnej. Natomiast...
Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!
Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
Pobiegli dla chorych i Ukrainy. VI Słupski Bieg Kaziuków za nami [ZDJĘCIA]
Niemal 180 uczestników wzięło udział w sobotę, 5 marca, w szóstej edycji „Kaziukowej Piątki”. Organizowane przez Fundację „Sub ventum” zawody jak zawsze okazały...
Ostatni etap Bałtyckiego Tour Nordic Walking za nami [ZDJĘCIA]
W minioną sobotę, 12 czerwca, odbył się trzeci, ostatni etap Bałtyckiego Tour Nordic Walking. Zawody w Słupsku były częścią Ogólnopolskiego Pucharu Nordic...
Fizjoterapeuci zapisują wideo ćwiczenia dla seniorów
Jednak już kilka dni bez ruchu może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu, dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo...
Zamiast specjalnych sprzętów poćwicz w domu z kijkiem lub wyjdź na spacer
Dobrym sposobem na wzmocnienie i dotlenienie organizmu poprzez aktywność fizyczną na własną rękę są także spacery i marsze, na przykład z wykorzystaniem kijków...
Pani Danuta prosi o cienkie rajstopy, a pani Henryka o landrynki [ZDJĘCIA]
Akcja świątecznej pomocy rozrosła się do ogromnych rozmiarów. Lada dzień paczki trafią seniorów w Domu Pomocy "Leśna Oaza" w Słupsku, do podopiecznych Ośrodka...
Biblioterapia dla seniorów w sieci. Zaprasza biblioteka w Kobylnicy [ZDJĘCIA]
Gminna Biblioteka Publiczna w Kobylnicy zaprasza seniorów na spotkania poświęcone książkom, których autorzy podpowiadają, jak zdrowiej i lepiej żyć. Zajęcia...
Zajęcia i kursy dla seniorów online. Gdzie szukać?
Obecna sytuacja epidemiologiczna wywróciła do góry nogami życie nas wszystkich. Jednym z najbardziej odczuwalnych skutków epidemii koronawirusa jest izolacja, z...
Dla seniorów i osób niepełnosprawnych w Miastku
Gmina Miastko, we wspólnym projekcie razem z innymi samorządami w powiecie bytowskim, chce pozyskać pieniądze z Regionalnego Programu Operacyjnego na rzecz...
Aktywny senior w Bibliotece Publicznej w Miastku (zdjęcia)
Trwa cykl warsztatów rękodzielniczych stowarzyszenia "Radość Życia Miastko", które odbywają się w czytelni Biblioteki Publicznej w Miastku. Tym razem panie...
Niepodległościowy nordic walking w Kołczygłowach (zdjęcia)
W gminie Kołczygłowy aktywnie obchodzono 101. rocznicę odzyskania przez Polskę niepodległości. GOK zorganizował niepodległościowy nordic walking. 11-kilometrową...
Puchar Polski Nordic Walking 2019 w Potęgowie (zdjęcia)
Potęgowo już po raz trzeci było gospodarzem zawodów Pucharu Polski Nordic Walking. Wystartowało prawie 500 zawodników....
Potęgowo zaprasza na Puchar Polski Nordic Walking 2019
Potęgowo w sobotę 24 sierpnia 2019 r. już po raz trzeci będzie gospodarzem zawodów Pucharu Polski Nordic Walking, organizowanych przez Gminę Potęgowo oraz...
Gmina Potęgowo nagrodzona za działania senioralne. Wyróżniono także Aktywnego Seniora (zdjęcia)
Gmina Potęgowo znalazła się wśród 11 samorządów, jako jedyna w powiecie słupskim, wyróżnionych nagrodą Marszałka Województwa Pomorskiego „Pomorskie dla Seniora"...