MKTG SR - pasek na kartach artykułów
2 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Najskuteczniejszym sposobem na jak największą...
fot. auremar/123RF

Tak schudniesz 5 kg w miesiąc! Wystarczy kilka łatwych kroków, by pozbyć się nadwagi. Zyskasz szczupłą sylwetkę zdrowo i bez uczucia głodu!

Zwiększ dawki białka

Najskuteczniejszym sposobem na jak największą krótkoterminową utratę wagi jest zwiększenie spożycia białka. Taka dieta stymuluje metabolizm, pomaga zachować najwięcej mięśni i dzięki temu ograniczyć efekt jojo. Skutecznie redukuje też poziom głodu i apetyt. Oprócz niskotłuszczowego nabiału, jajek, chudych mięs, ryb i owoców morza, jedz też jednak roślinne produkty białkowe. W przeciwieństwie do tych odzwierzęcych nie mają działania zakwaszającego organizm, co jest to korzystniejsze dla procesu odchudzania.

Zobacz również

Maria Targońska. W ruchu. - wystawa w CSW Łaźnia już w ten piątek!

NOWE
Maria Targońska. W ruchu. - wystawa w CSW Łaźnia już w ten piątek!

Najbardziej szkoda zamku. Przedwojenne Oppeln było urocze. Poznajesz te miejsca?

NOWE
Najbardziej szkoda zamku. Przedwojenne Oppeln było urocze. Poznajesz te miejsca?

Polecamy

Karambol w Tuchomiu. Stłuczka aż pięciu aut. Dwie osoby trafiły do szpitala

Karambol w Tuchomiu. Stłuczka aż pięciu aut. Dwie osoby trafiły do szpitala

Matura ustna z polskiego na 0 punktów? To możliwe!

Matura ustna z polskiego na 0 punktów? To możliwe!

Seks po 70.? Nie musisz z niego rezygnować. Która płeć chce się kochać?

Seks po 70.? Nie musisz z niego rezygnować. Która płeć chce się kochać?