Włosy lecą jak liście z drzew

Zimno, silny wiatr, wahania pogody wpływają na osłabienie organizmu i pierwsze infekcje. Zmiany pogody odczuwają także włosy. Przerzedzanie się czupryny jest w dużej mierze związane ze zmianami hormonalnymi. Latem dociera do nas duża ilość promieni słonecznych, które stymulują nasz organizm do wydzielania hormonów przyczyniających się do wzrostu włosów. Dlatego rosną one wtedy szybciej.

Jesienią kończy się ten proces.
Jest sporo metod, które można stosować, by zapobiegać wypadaniu włosów. Od tych znanych i stosowanych od stuleci (jak np. ziołowe płukanki i odżywki z naturalnych produktów) po nowoczesne kosmetyki wnikające w głąb skóry, stymulujące wzrost i regenerujące ich strukturę. Jeżeli mamy kłopoty z włosami, warto zainwestować w odpowiedni szampon i odżywkę przeznaczoną do naszego rodzaju włosów.

Kurację powinniśmy rozpocząć od sprawdzenia dotychczasowej diety, która powinna być bogata w witaminy, mikroelementy. Na rynku jest także dużo suplementów - wszelkiego rodzaju pigułek, tabletek i kapsułek, które zawierają potrzebne składniki przy odbudowie, wzmocnieniu i zapobieganiu przerzedzaniu się czupryny. Skrzyp polny, kompleks witamin i minerałów, ekstrakty z rzeżuchy, soi, pokrzywy i zielonej herbaty zbawiennie wpływają na witalność całego organizmu, w tym również na włosy.

Zażywanie suplementów ma sens w przypadku osób, które żyją w ciągłym biegu i nie mają czasu na stosowanie zbilansowanej diety. Jednak nawet najlepsze i najdroższe tabletki mogą być jedynie dodatkiem i uzupełnieniem. Nie zastąpią odpowiedniej diety. Dla kondycji włosów bardzo ważne są aminokwasy siarkowe, które stanowią główny ich budulec. Można znaleźć je w pokarmach zawierających dużo białka, czyli w mięsie, jajkach, rybach. Znaczące ich ilości występują także w zarodkach pszennych, soi, płatkach owsianych, otrębach pszennych i warzywach kapustnych.

W okresie jesienno-zimowym wskazane jest dostarczanie organizmowi przede wszystkim witamin z grupy B, które chronią włosy przed niekorzystnym oddziaływaniem czynników atmosferycznych i wspomagają ich wzrost. Witaminy z tej grupy występują w wątrobie, mleku, żółtkach jaj, drożdżach, produktach pszczelich oraz orzechach. Także takie pierwiastki jak cynk, żelazo i miedź mają ogromny wpływ na to, co mamy na głowie. To właśnie niedobór cynku spowolnieni wzrost włosów, a nawet może być przyczyną wyłysienia. Znaczące ilości tego biopierwiastka możemy znaleźć w mięsie, rybach, mleku, roślinach strączkowych i ziarnach zbóż.
Wiele osób sądzi, że noszenie czapki wpływa na wypadanie włosów.
To mit. - W żaden sposób nie przyczynia się to do zwiększonej utraty włosów - tłumaczy specjalista od przeszczepiania włosów dr Juliusz Prandecki z Kliniki Przeszczepiania Włosów. - Powiedziałbym, że jest nawet przeciwnie. Noszenie czapki zimą jest wręcz wskazane. Odmrożenie skóry głowy może spowodować zniszczenie mieszków włosowych. Należy również zwrócić uwagę na dobór odpowiedniego nakrycia głowy. Zbyt ciasne czapki, które nie przepuszczają powietrza, mogą osłabić włosy. Najlepszy wybór to takie nakrycie głowy, które jest w miarę przewiewne.

Jesienna depresja dotyka wielu osób. Wynika to z tego, że dni są krótsze a nasz organizm nie dostaje tyle promieni słonecznych co latem. Produkuje więcej melatoniny - hormonu, którego nadmiar powoduje, że jesteśmy senni i apatyczni. Gdy dochodzą nam jeszcze dodatkowe stresy, kondycja naszych włosów może ulec pogorszeniu.

Warto więc pomyśleć o relaksie. Najlepszą jego formą jest sport na świeżym powietrzu. dawka ruchu jest idealnym środkiem antydepresyjnym.
Aby wzmocnić system nerwowy warto także sięgnąć po produkty zawierające dużo magnezu, np. po czekoladę. Od wieków wiadomo, że nie ma nic lepszego na poprawę nastroju niż właśnie czekolada.