Wszystko o tranie

Tran ma wiele bezcennych dla zdrowia właściwości. Jest bogatym źródłem witaminy A i D oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. Witamina A ma istotny wpływ na zdrowie oczu i skóry. Zapobiega tzw. kurzej ślepocie, stanom zapalnym rogówki i spojówek oczu, nadmiernemu rogowaceniu i wysuszeniu skóry a także wysychaniu błon śluzowych. Witamina D wpływa na prawidłową gospodarkę wapniowo-fosforową w organizmie, budowę układu kostnego. Ma też bardzo korzystny wpływ na system nerwowy i odpornościowy.

Zawarte w tranie nienasycone kwasy tłuszczowe regulują poziom cholesterolu we krwi i naturalnie obniżają ciśnienie tętnicze. Dostarczają ponadto surowców do produkcji hormonów przeciwzapalnych, usprawniających pracę systemu odpornościowego. Tran więc znakomicie w sposób naturalny reguluje gospodarkę cholesterolową i wzmacnia odporność organizmu. Cenną jego zaletą jest i to, że można podawać go dorosłym i dzieciom.

Tylko z zewnątrz

Nasz organizm samodzielnie nienasyconych kwasów tłuszczowych nie wytwarza. Musimy dostarczać mu je z zewnątrz, są one bowiem niezbędnym elementem diety. Zawierają je głównie oleje roślinne, orzechy i ryby. Te ostatnie - zwłaszcza tłuste ryby morskie spożywane kilka razy w tygodniu - powinny być, zdaniem dietetyków, jednym z głównych źródeł zaopatrzenia w nienasycone kwasy tłuszczowe. Kto jednak tygodniowej normy spożycia ryb i innych produktów bogatych w niezbędne kwasy tłuszczowe nie "wyrabia", może poratować się tranem. Czasy, gdy podawano go łyżkami z wielkich butli już minęły. Teraz preparat ten dostępny jest w wygodnych kapsułkach.
Wzmocnijmy się

W okresie zimowym szczególnie narażeni jesteśmy na przeziębienia. Ustrzec się przed nimi trudno. By uniknąć przeziębień czy znacznie poważniejszych ich skutków - grypy, anginy, zapalenia gardła lub oskrzeli - trzeba zadbać o układ odpornościowy. Gdy jest on osłabiony, przestaje skutecznie odpierać ataki chorobotwórczych bakterii, wirusów. Nie reaguje na osiedlające się w gardle, oskrzelach czy śluzówce nosa drobnoustroje. W efekcie tworzy się stan zapalny i rozwija się choroba. By temu zapobiec, warto sięgnąć po preparaty wzmacniające odporność, choćby właśnie tran. Na rynku jest wiele różnych specyfików mogących nam pomóc w tej niezbyt korzystnej dla naszych organizmów porze roku. Aby jednak nie przesadzić z kurowaniem się na własną rękę, lepiej skonsultować się ze swoim lekarzem lub podpytać aptekarza, który z preparatów i w jakich ilościach mógłby nam najskuteczniej pomóc.

Co to jest?

Tran to ciekły tłuszcz otrzymywany z niektórych ryb i ssaków morskich. Charakteryzuje się specyficznym smakiem i zapachem. W latach 50. i 60. ubiegłego wieku podawano go dzieciom, głównie po to by zapobiec krzywicy, będącej skutkiem niedoborów witaminy D. Tranową kurację stosowano także po to, by organizm lepiej przyswajał witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Obserwowano, że dzieci spożywające tran lepiej rosną, lepiej się rozwijają, są odporniejsze na choroby. Okazuje się, że preparat ten korzystnie wpływa także na zdrowie dorosłych.