Wypij szklankę dziennie, a poprawisz swoje wyniki badań krwi. Te soki pomagają obniżyć cholesterol, ciśnienie i cukier. Które wybrać?

Sok z wiśni dla sportowców

Naukowcy dowiedli, że sok z cierpkich wiśni zmniejsza mięśniowe dolegliwości bóle. Po jego podaniu, biegacze odczuwali trzykrotnie mniejszy ból (w porównaniu do grupy placebo) zarówno podczas wyścigu i po nim. Badanie wykazały także, że u osób sięgających po sok z wiśni w okresie treningowym rzadziej dochodziło do uszkodzenia mięsi, bolesności i stanów zapalnych. Zalecane jest przyjmowanie ok. 2 szklanek dziennie soku na 4-5 dni przed planowaną intensywną aktywnością fizyczną oraz przez 2-3 dni po jej zakończeniu.