Zdrowa dieta. Uważasz, że te produkty są zdrowe, ale tak naprawdę szkodzą. Sprawdź listę!

jsZaktualizowano 
Zdrowa dieta powinna opierać się na jedzeniu sprawdzonych produktów. Musisz być świadomy tego, co spożywasz. Niestety, nie wszystkie produkty, które uznawane są za zdrowe, są takimi w rzeczywistości. W dużej mierze mowa o produktach reklamowanych jako „fit” - nie daj się złapać na tanie śpiewki! Tak komponuj swoją dietę, żeby każdy posiłek był pełnowartościowy i zdrowy.

Prawdziwie zdrowa dieta. Odstaw produkty reklamowane jako „zdrowe”!

Wśród produktów reklamowanych jako zdrowe znajdziemy sporo takich, z których teoretycznie korzystają sportowcy lub osoby postrzegane jako świadome swojego ciała i dbające o zdrowie. Musisz pamiętać, że reklamy rządzą się swoimi prawami – świat w nich przedstawiony odbiega od rzeczywistości.

Sprawdź listę produktów, które są powszechnie postrzegane jako zdrowe, ale tak naprawdę szkodzą. Kliknij w galerię poniżej!

Zdrowa dieta. Uważasz, że te produkty są zdrowe, ale tak nap...

Zdrowa dieta – jakie produkty warto jeść? Najważniejsze zasady zdrowej diety

Zastanawiasz się, co warto na co dzień jeść? Jakie produkty są naprawdę wartościowe i zdrowe? Kieruj się zaleceniami lekarzy.

Doskonałą wskazówką dotyczącą zrównoważonej diety jest tzw. piramida żywienia. Jest ona publikowana pod auspicjami Instytutu Żywności i Żywienia. W 2018 r. została ona zaktualizowana. O najnowszych zaleceniach poinformował dyrektor Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie.

Zgodnie z piramidą żywienia:

  1. Należy spożywać posiłki regularnie, co 3-4 godziny. Dziennie należy spożyć 4-5 posiłków.
  2. Warzywa i owoce trzeba jeść jak najczęściej i w jak największej ilości (50% całej dziennej racji żywieniowej, w proporcji - 1/4 owoców, 3/4 warzyw).
  3. Spożywaj produkty zbożowe, pełnoziarniste.
  4. Pij codziennie 2 szklanki mleka (ewentualnie kefiru, jogurtu lub jedz nabiał w postaci sera).
  5. Nie jedz dużo mięsa, a przede wszystkim mięsa czerwonego. 0,5 kg tygodniowo to odpowiednia porcja. Spożywaj za to ryby, jajka i nasiona roślin strączkowych.
  6. Ograniczaj tłuszcze zwierzęce na rzecz roślinnych.
  7. Unikaj słodyczy.
  8. Sól zastąp ziołami.
  9. Pij przynajmniej 1,5 l wody dziennie.
  10. Nie pij alkoholu.

Ukryta słodycz, czyli w czym jest cukier? Codziennie zjadasz...

Wideo

Materiał oryginalny: Zdrowa dieta. Uważasz, że te produkty są zdrowe, ale tak naprawdę szkodzą. Sprawdź listę! - Gazeta Wrocławska

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 27

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

L
Leku

duzo prawdy w tym artykule :D ja mam diete sokowa polecam :D duzo warzyw i owoców i człowiek chudnie bardzo szybko :D wyciskarka wolnoobrotowa sie do tego przydaje mam philipiaka

M
Marta Kowalewska

Witam! Arkadia, salony Philipiak znajdziesz w największych miastach Polski. Ich adresy: http://www.philipiaksalony.pl/jak-kupic

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

Online Ekspert marki PHILIPIAK

M
Masza

Ja szukam prezentu ślubnego . Pomyślałam o tej wyciskarce. Wybiorę się do waszego salonu.

a
arkadia

Salony philipiak to gdzie znajdę? Chętnie zapoznam się z tą wyciskarką Slow Juicer. Akurat szukam dobrej do swojej kuchni.

G
Gość

Warzywa i owoce lepiej zjadac w całości, sam sok to za mało.

Mleko, zwłaszcza pełnotłuste jest niezdrowe, lepiej jeść jogurty i kefiry i sery niskotłuszczowe,broń Boże ser żółty.

Unikać cukru, ograniczyć sól .Dużo ruchu i optymizm !

M
Mirena

Warto kupić tą wyciskarkę ,jest niezmiernie skuteczna, radzi sobie dobrze nawet z ziołami , co nie każda tak ma

M
Marta Kowalewska

Witam! Bożena, może ja pomogę. Wyciskarkę Slow Juicer Philipiak możesz kupić w naszych salonach stacjonarnych lub sklepie internetowym. Zapraszam Cię na zakupy!

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

Online Ekspert marki PHILIPIAK

b
bożena

Anita taką wyciskarkę co masz to gdzie kupiłaś?

G
Gość
2019-07-15T10:45:27 02:00, Gość:

// Pożyczki na dowód do 17.000zł w 35minut na Twoim koncie

złóż wniosek tu: xchwilowki.pl

kasa na wakacje, remont, samochód itp

Lichwa parchata

M
Martyna

Myślę, że warto pić każdy sok, zwłaszcza warzywny pod warunkiem, że będzie wyciskany w wyciskarce. Wg.https://terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki takie świeżo wyciśnięte soki mają całą gamę witamin i enzymów które skutecznie dbają o nasze zdrowie, a nawet leczą. Sama dzięki sokom wyleczyłam się z nadciśnienia i trochę schudłam. Myślę, że warto uwzględnić w swojej diecie soki aby być zdrowym i pełnym energii.

M
MonikaWFormie

Każdej kobiecie chcącej schudnąć polecam gorąco przeczytać ze zrozumieniem artykuł pod tym linkiem: http://bit.ly/2XMRY4f

Bierzcie się za siebie! Jeśli nie uda sie tego lata, uda się następnego! Mi się udało! :)))

A
Anita

Ja spożywam dużo warzyw i to w najróżniejszej postaci choć nie ukrywam że dla mnie soki to najlepsze rozwiązanie. Mam w swoim portfolio urządzeń dobrą wyciskarkę Philipiaka która w tym względzie jest rewelacyjna.

p
pajac fika
2019-07-12T10:14:31 02:00, Gość:

Nienaukowe mity sprzed 40 lat.

to se kup krowe coby miec mleko :)

G
Gość

Całe szczęście, że jestem na diecie burgerowej, więc nie muszę się martwić...

A
Aleksander

http://surowadieta.blogspot.com/2012/04/ewa-hankiewicz-neurolog-i-witarianka.html?m=1

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3