reklama

Zdrowa dieta. Uważasz, że te produkty są zdrowe, ale tak naprawdę szkodzą. Sprawdź listę!

jsZaktualizowano 
Zdrowa dieta powinna opierać się na jedzeniu sprawdzonych produktów. Musisz być świadomy tego, co spożywasz. Niestety, nie wszystkie produkty, które uznawane są za zdrowe, są takimi w rzeczywistości. W dużej mierze mowa o produktach reklamowanych jako „fit” - nie daj się złapać na tanie śpiewki! Tak komponuj swoją dietę, żeby każdy posiłek był pełnowartościowy i zdrowy.

Prawdziwie zdrowa dieta. Odstaw produkty reklamowane jako „zdrowe”!

Wśród produktów reklamowanych jako zdrowe znajdziemy sporo takich, z których teoretycznie korzystają sportowcy lub osoby postrzegane jako świadome swojego ciała i dbające o zdrowie. Musisz pamiętać, że reklamy rządzą się swoimi prawami – świat w nich przedstawiony odbiega od rzeczywistości.

Sprawdź listę produktów, które są powszechnie postrzegane jako zdrowe, ale tak naprawdę szkodzą. Kliknij w galerię poniżej!

Zdrowa dieta. Uważasz, że te produkty są zdrowe, ale tak nap...

Zdrowa dieta – jakie produkty warto jeść? Najważniejsze zasady zdrowej diety

Zastanawiasz się, co warto na co dzień jeść? Jakie produkty są naprawdę wartościowe i zdrowe? Kieruj się zaleceniami lekarzy.

Doskonałą wskazówką dotyczącą zrównoważonej diety jest tzw. piramida żywienia. Jest ona publikowana pod auspicjami Instytutu Żywności i Żywienia. W 2018 r. została ona zaktualizowana. O najnowszych zaleceniach poinformował dyrektor Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie.

Zgodnie z piramidą żywienia:

  1. Należy spożywać posiłki regularnie, co 3-4 godziny. Dziennie należy spożyć 4-5 posiłków.
  2. Warzywa i owoce trzeba jeść jak najczęściej i w jak największej ilości (50% całej dziennej racji żywieniowej, w proporcji - 1/4 owoców, 3/4 warzyw).
  3. Spożywaj produkty zbożowe, pełnoziarniste.
  4. Pij codziennie 2 szklanki mleka (ewentualnie kefiru, jogurtu lub jedz nabiał w postaci sera).
  5. Nie jedz dużo mięsa, a przede wszystkim mięsa czerwonego. 0,5 kg tygodniowo to odpowiednia porcja. Spożywaj za to ryby, jajka i nasiona roślin strączkowych.
  6. Ograniczaj tłuszcze zwierzęce na rzecz roślinnych.
  7. Unikaj słodyczy.
  8. Sól zastąp ziołami.
  9. Pij przynajmniej 1,5 l wody dziennie.
  10. Nie pij alkoholu.

Ukryta słodycz, czyli w czym jest cukier? Codziennie zjadasz...

Wideo

Materiał oryginalny: Zdrowa dieta. Uważasz, że te produkty są zdrowe, ale tak naprawdę szkodzą. Sprawdź listę! - Gazeta Wrocławska

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 39

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

M
Marta Kowalewska
29 listopada, 18:39, luiza:

Pani Marto salony Philipiak to gdzie znajdę?

Witam! Luiza, adresy naszych salonów znajdziesz tutaj: https://www.philipiakmilano.pl/gdzie-kupic

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

Online Ekspert marki PHILIPIAK

W
Wiki
13 listopada, 20:30, Gość:

korzystam z diety pudełkowej więc mam wszystko co potrzeba ;p jeszcze kilogramy lecą w dół ( już 6kg za mną a dopiero 4tygodnie na diecie TAJM)

18 listopada, 7:10, Marti:

Mega fajny wynik! którą dietę masz wykupioną?

24 listopada, 20:59, Gość:

slim1200 , polecam!!! :p

A masz wykupioną dietę na cały miesiąc czy bez weekendów?

M
Maść

Moja wyciskarka philipie to wspaniałe urzadzenie . Każdego dnia wyciska super sok dla całej rodziny.

l
luiza

Pani Marto salony Philipiak to gdzie znajdę?

G
Gość
13 listopada, 20:30, Gość:

korzystam z diety pudełkowej więc mam wszystko co potrzeba ;p jeszcze kilogramy lecą w dół ( już 6kg za mną a dopiero 4tygodnie na diecie TAJM)

18 listopada, 7:10, Marti:

Mega fajny wynik! którą dietę masz wykupioną?

24 listopada, 20:59, Gość:

slim1200 , polecam!!! :p

Dzięki wielkie :) Po nowym roku na pewno wypróbuję :D

G
Gość
13 listopada, 20:30, Gość:

korzystam z diety pudełkowej więc mam wszystko co potrzeba ;p jeszcze kilogramy lecą w dół ( już 6kg za mną a dopiero 4tygodnie na diecie TAJM)

18 listopada, 7:10, Marti:

Mega fajny wynik! którą dietę masz wykupioną?

slim1200 , polecam!!! :p

M
Marti
13 listopada, 20:30, Gość:

korzystam z diety pudełkowej więc mam wszystko co potrzeba ;p jeszcze kilogramy lecą w dół ( już 6kg za mną a dopiero 4tygodnie na diecie TAJM)

Mega fajny wynik! którą dietę masz wykupioną?

G
Gość

korzystam z diety pudełkowej więc mam wszystko co potrzeba ;p jeszcze kilogramy lecą w dół ( już 6kg za mną a dopiero 4tygodnie na diecie TAJM)

M
Marta Kowalewska

Witam! Molierka, blender Storm Philipiak Milano High Speed znajdziesz w naszym sklepie internetowym lub w jednym z salonów stacjonarnych. Zapraszam na zakupy!

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

Online Ekspert marki PHILIPIAK

m
molierka
8 października, 20:45, Kamka:

Warzywa w diecie to podstawa bo oprócz mnogości witamin zawierają też dobroczynny błonnik. Jemy je na wiele sposobów nawet w postacii koktajli albo smoothie bo zależy mi by spożywały je dzieci a to jest jakaś metoda. Nie jest to trudne ani procochłonne wystarcza mieć dobry blender jak choćby mój Milano Speed no i mieć pomysł i tyle.

A co to za blender? Gdzie go można spotkać?

E
Ewa

Ja jem bez ograniczeń warzywa gotowane na parze. Zestaw do gotowania wieżowego philipiaka pozwala na kilka rodzai warzyw gotowanych jednocześnie.

K
Kamka

Warzywa w diecie to podstawa bo oprócz mnogości witamin zawierają też dobroczynny błonnik. Jemy je na wiele sposobów nawet w postacii koktajli albo smoothie bo zależy mi by spożywały je dzieci a to jest jakaś metoda. Nie jest to trudne ani procochłonne wystarcza mieć dobry blender jak choćby mój Milano Speed no i mieć pomysł i tyle.

L
Leku

duzo prawdy w tym artykule :D ja mam diete sokowa polecam :D duzo warzyw i owoców i człowiek chudnie bardzo szybko :D wyciskarka wolnoobrotowa sie do tego przydaje mam philipiaka

M
Marta Kowalewska

Witam! Arkadia, salony Philipiak znajdziesz w największych miastach Polski. Ich adresy: http://www.philipiaksalony.pl/jak-kupic

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

Online Ekspert marki PHILIPIAK

M
Masza

Ja szukam prezentu ślubnego . Pomyślałam o tej wyciskarce. Wybiorę się do waszego salonu.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3