Żegnajcie fałdki i kilogramy

Maria Kolesiewicz
Przy okazji zrzucania zbędnych kilogramów warto zadbać o skórę, konsultując się wcześniej z kosmetyczką, która doradzi, jaki stosować balsam, jakie preparaty ujędrniające.
Przy okazji zrzucania zbędnych kilogramów warto zadbać o skórę, konsultując się wcześniej z kosmetyczką, która doradzi, jaki stosować balsam, jakie preparaty ujędrniające. Fot. Karol Zienkiewicz
Kobiety najczęściej deklarują, że od Nowego Roku będą się odchudzać. Niewielki procent realizuje to postanowienie zaraz po sylwestrowym szaleństwie…

- Zwykle czekają do wiosny, bo wtedy dopiero widać te wszystkie fałdki tłuszczu, jakich przybyło - mówi Karolina Dejneko, właścicielka Centrum "Niezłe Ziółko". - W zimie nosimy luźniejsze swetry, więc to się maskuje. Przed świętami i sylwestrem jest wielka mobilizacja, ale później "odpuszczają" sobie.

Jak dodaje Karolina Dejneko, w zimie z reguły jemy więcej i potrawy bardziej kaloryczne, bo chroni nas to przed zimnem. Ale również dlatego przybywa nam na wadze.

Od czego zacząć

- Jeśli zapada decyzja o odchudzaniu, warto zacząć od oczyszczenia organizmu - doradza K. Dejneko. - 60 proc. kobiet ma problemy z wydalaniem. To trzeba uregulować. Złogi kałowe ważą nawet do 10 kilogramów. Jeśli się ich nie pozbędziemy, zawsze będziemy mieć nadwyżkę wagi. A ponadto zatruwają one organizm.

W tym celu trzeba dietę wzbogacić o błonnik. To oznacza spożywanie więcej owoców, pieczywa z mąki nieprzetworzonej, na śniadanie, zamiast jajecznicy, dobrze jest zjeść owsiankę z jabłkami.

- Są znakomite preparaty z błonnikiem o różnych smakach - jabłkowym, żurawinowym, czekoladowym, są preparaty z babki zawierające dużo błonnika i świetnie regulujące pracę jelit.
Ruch jest ważny

Jeśli już organizm jest oczyszczony, trzeb zdecydowanie zażywać więcej ruchu. Wtedy są o wiele lepsze efekty, zarówno jeśli idzie o zrzucenie kilogramów, jak i ogólny wygląd.

- Zaczynamy specjalnie dobrane ćwiczenia nawet od 5 minut - wyjaśnia Dejneko. - Później panie ćwiczą około godziny. Są znakomite efekty, skóra staje się jędrna, promienna, podczas gimnastyki wydzielają się endorfiny, poprawia perystaltyka jelit, panie czują przypływ energii. Skóra napina się na partiach mięśni, nie jest wiotka.

Równolegle ustalana jest dieta

Ne polega ona tylko na tym, żeby ograniczyć ilość kalorii. Trzeba ocenić nawyki żywieniowe i przeciwdziałać tym niedobrym. I to musi być zmiana na całe życie. Jeśli ktoś przejada się słodyczami albo preferuje potrawy tłuste lub tylko węglowodany, dietetyczka zaproponuje inny jadłospis, poradzi, jakie brać suplementy.

Relaks i jędrność

- W odchudzaniu i zachowaniu jędrnej skóry, w pozbyciu się cellulitu pomaga masaż - dodaje Karolina Dejneko. - Działa na wszystkie mięśnie, rozbija tkankę tłuszczową, relaksuje, ujędrnia całą skórę. Warto wzięć serię masaży, wtedy naprawdę widać efekt.

Najnowsze informacje o epidemii koronawirusa

Wideo

Komentarze 19

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

s
salta47
Bałam się,że przytyję po rzuceniu papierosków,ale szczęśliwie nic.Stoje w miejscu

Tobie udało się z papieroskami?

A co ci tutaj nie odpowiada mściwy minusodawco? Nie lubisz mnie,twoja sprawa.Tak maja zawsze

ludzie mali,mali wszystkim,rozumem,intelektem również Współczuję wielkością swojego serca.
s
salta47
To gratuluję ,że tak ładnie Ci poszło z tymi papieroskami

Ja papierosy rzuciłam od Nowego Roku i jak na razie daję radę

Niestety mam słabość do słodyczy i muszę się pilnować, ale ogólnie jestem z siebie zadowolona

Pozdrowionka

Z tymi słodyczami to nie tylko Ty masz "problem".Mnie co prawda tak mocno to nie dotknęło,ale od czasu do czasu

muszę złapać coś słodkiego.Kiedyś słodycze mogly dla mnie nie istnieć.Czymś trzeba zastąpić papieroski ,

ale cieszę się,że wreszcie podjęłam decyzję i trwam.

Tobie również gratuluję,bo jest czego Pozdrawiam.
C
Cudowna
Bałam się,że przytyję po rzuceniu papierosków,ale szczęśliwie nic.Stoje w miejscu

Tobie udało się z papieroskami?

To gratuluję ,że tak ładnie Ci poszło z tymi papieroskami

Ja papierosy rzuciłam od Nowego Roku i jak na razie daję radę

Niestety mam słabość do słodyczy i muszę się pilnować, ale ogólnie jestem z siebie zadowolona

Pozdrowionka
s
salta47
Każdy by tak chciał
Niestety trzeba się nieźle napocić ,aby osiągnąć dobry rezultat

Bałam się,że przytyję po rzuceniu papierosków,ale szczęśliwie nic.Stoje w miejscu

Tobie udało się z papieroskami?
C
Cudowna
chciałabym jeszcze taką dietę cud, gdzie nie trzeba się męczyć i można jeść ulubione dania...

leniwa coś po jesieni i zimie się zrobiłam

trzeba wziąć sie za siebie

Każdy by tak chciał
Niestety trzeba się nieźle napocić ,aby osiągnąć dobry rezultat
N
Natka2000

chciałabym jeszcze taką dietę cud, gdzie nie trzeba się męczyć i można jeść ulubione dania...

leniwa coś po jesieni i zimie się zrobiłam

trzeba wziąć sie za siebie

R
Razor
W dniu 25.03.2009 o 14:00, Natka2000 napisał:

nom to sobie poczytałamjak to miło, że co niektórzy tak duzo wiedzą o pewnych sprawach i nas tutaj oświecająP.S. magnezik pomógł, od jakiegoś czasu lepiej


ciesze sie Natka ze pomoglo ))
N
Natka2000

nom to sobie poczytałam

jak to miło, że co niektórzy tak duzo wiedzą o pewnych sprawach i nas tutaj oświecają

P.S. magnezik pomógł, od jakiegoś czasu lepiej

c
cisza68

Przeczytałam Twoją wypowiedź z wielkim zainteresowaniem i podpisuję się pod nią również. MASZ ABSOLUTNĄ RACJĘ!! Zdrowe podejście do życia i siebie ułatwia wiele spraw - również tę z odzywianiem. Wtedy faktycznie nie potrzebne są żadne suplementy. Próbuję sobie radzić bez nich. Wszystko przeciez siedzi w naszych głowach. Próbuję, próbuję, mam nadzieję na sukces ... Ale będę wracać tu na forum i do Twojej wypowiedzi... Pozdrawiam...

c
cisza68

No to podziwiam. Szczerze przyznaję - sama przed sobą - nie mogę się zdyscyplinować - niestety. Kiedyś przychodziło mi to z wielka łatwością. teraz to droga przez mękę. Ale może kiedyś się odważę, choc finansowo też nie wychodzi mało z tego, ci piszesz Jarku. Zdaję soebie z tego sprawę, że te produkty zastępują inne artykuły spozywcze - i pewnie wychodzi na to samo.Powodzenia zatem w dalszym zrzucaniu i wytrwałości w dążeniu do celu Pozdrawiam.

j
jarek
W dniu 15.03.2009 o 13:56, cisza68 napisał:

Gratuluję poczucia humoru! Ja schudłem w naturhouse 10 kg w 5 tygodni i nie musiałem "mż", tylko wypełniałem polecenia Pani Ani dietetyk i ani razu nie czułem się głodny w czasie diety!!!!!!!! Rewelacja. PolecamWierzyć mi się nie chce, że nie trzeba MŻ !! Przecież każda dieta zakłada choc częściowe ograniczenie spozywanych kalorii. A proszę napisać jak to odchudzanie wygląda NATURHAUS`ie. Przechodzę obok wiele razy w tygodniu, zamierzałam wejść, ale zawsze rezygnuję, obawiam sie kosztów.Sporo kosztowało mnie odchudzanie z HERBALIFE, po odstawieniu tych fajnych produktów - waga wróciła. I znowu muszę sie zmagac z nadmiarem fałdek i kilogramów.


Ja jadłem nieregularnie 3 razy dziennie i dużo, czasem bardzo dużo na raz, gdyż dopadał mnie wilczy apetyt. Zdarzały się pózne kolacje przed północą. To prawda że teraz jem na diecie mniej ale racjonalnie- co 3 godziny. Do pracy noszę drugie śniadanie w postaci owoców czy jogurtu z błonnikem,wcześniej tego nie robiłem. Co do kosztów to średnio około 100 -130 zł na tydzień, max zależy od wielkości portfela. Pierwsza wizyta kosztuje więcej gdyż kupuje sie suplement i błonnik, pózniej jest taniej. Ale okazuje się że stosując dietę naprawdę dużo oszczędzam na zakupach żywności, nie wydaję na zbędne produkty i fast foodowe jedzenie, słodycze omijam z daleka. Przygotowywanie jedzenia to teraz duża frajda i mam wrażenie że tym razem uda mi się osiągnąć akceptowalną wage a mam jeszcze 8kg do zrzucenia. Dietetyk z Naturhouse twierdzi że u nich brak efektu jojo,gdyż jest okres stabilizacji wagi w którym nie kupuje się już suplementów ale pozostaje sie pod opieką dietetyka.
c
cisza68

Gratuluję poczucia humoru! Ja schudłem w naturhouse 10 kg w 5 tygodni i nie musiałem "mż", tylko wypełniałem polecenia Pani Ani dietetyk i ani razu nie czułem się głodny w czasie diety!!!!!!!! Rewelacja. Polecam

Wierzyć mi się nie chce, że nie trzeba MŻ !! Przecież każda dieta zakłada choc częściowe ograniczenie spozywanych kalorii. A proszę napisać jak to odchudzanie wygląda NATURHAUS`ie. Przechodzę obok wiele razy w tygodniu, zamierzałam wejść, ale zawsze rezygnuję, obawiam sie kosztów.
Sporo kosztowało mnie odchudzanie z HERBALIFE, po odstawieniu tych fajnych produktów - waga wróciła. I znowu muszę sie zmagac z nadmiarem fałdek i kilogramów.

j
jarek
W dniu 21.01.2009 o 18:13, basia napisał:

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXHe, he mam to samo...Ale pocieszam się,że niedługo działeczka, i dieta "mż".Skutkuje !!!


Gratuluję poczucia humoru! Ja schudłem w naturhouse 10 kg w 5 tygodni i nie musiałem "mż", tylko wypełniałem polecenia Pani Ani dietetyk i ani razu nie czułem się głodny w czasie diety!!!!!!!! Rewelacja. Polecam
m
misiu

Kiedyś odchudzałam się i schudłam 35kg, dużo ćwiczyć i dietka . Pozdrawiam

b
basia
W dniu 21.01.2009 o 11:45, nemezis napisał:

Włąśnie przymierzam się do wizyty w fitnes.Para już najwyższa bo niedługo zacznę się "toczyć".Może ktoś polecić jakiś dobry klub fitnes?


XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
He, he mam to samo...Ale pocieszam się,że niedługo działeczka, i dieta "mż".Skutkuje !!!
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3