Żelazne zdrowie

Ilona Stec
Osłabienie, senność, bóle i zawroty głowy, łatwe męczenie się przy niewielkim nawet wysiłku, a także skurcze mięśni nóg i kołatanie serca mogą być wczesnymi objawami anemii. Jej przyczyną są często niedobory żelaza w organizmie.

Żelazo jest jednym z najważniejszych pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wchodzi w skład czerwonego barwnika krwi - hemoglobiny, bierze udział w procesach utleniania.

Organizm potrzebuje go stale. Jego niedostatek prowadzi do anemii, czyli niedokrwistości.

Dzieci, młodzież, starsi i kobiety w ciąży

Na niedobory żelaza szczególnie narażone są dzieci i młodzież w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju, a także ludzie starsi oraz kobiety w ciąży. Częste diety stosowne przez kobiety oraz utrata krwi podczas menstruacji mogą przyczynić się do rozwoju anemii także u tych pań, które nie są w ciąży.
W późniejszej fazie objawem niedokrwistości może być sucha łuszcząca się skóra, zapalenie błony śluzowej i kącików ust, łamliwość paznokci i włosów.

Bardzo groźna jest anemia w czasie ciąży. Rozwijające się w łonie dziecko zabiera bowiem dla siebie substancje potrzebne mu do budowy własnego organizmu i mamie zostaje ich czasem zbyt mało. Skutkiem tych ubytków bywają zazwyczaj przedwczesne porody, zbyt niska waga urodzeniowa noworodka, niedotlenienie płodu.
Aby temu zapobiec, bardzo często ciężarnym kobietom zaleca się leczenie preparatami żelaza.

Bakterie częściej atakują anemików

Niedobory żelaza niosą za sobą także inne zagrożenia. Niedożywienie i niedostatek witamin i minerałów w diecie sprzyja zakażeniu Helicobacter pylori. To bakterie odpowiedzialne między innymi za rozwój choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy. Te powszechnie występujące mikroby łatwiej atakują osłabiony anemią organizm.
Warto więc zadbać o to, by w codziennej diecie znalazły się produkty żywnościowe bogate w żelazo i naturalne witaminy, niezbędne do jego przyswajania.

Jeśli jednak naturalne źródła żelaza okażą się niewystarczające, można wspomóc się preparatami zawierającymi ten pierwiastek. Najlepiej jednak zrobić to w porozumieniu z lekarzem.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3