Nie możesz zasnąć? Oto najczęstsze przyczyny bezsenności. Masz problemy ze snem? 25.06.2022

Mariusz Surowiec
Mariusz Surowiec
Bezsenność - przyczyny. Nadciśnienie tętniczeGdy naczynia krwionośne zarastają blaszką miażdżycową, krew nie może przez nie swobodnie przepływać.
Bezsenność - przyczyny. Nadciśnienie tętniczeGdy naczynia krwionośne zarastają blaszką miażdżycową, krew nie może przez nie swobodnie przepływać. Archiwum Polska Press
Udostępnij:
Masz problemy ze snem? Wiele osób zadaje sobie pytanie dlaczego nie mogę zasnąć w nocy? Bezsenność to problem, który dotyka co raz większą część naszego społeczeństwa. Problemy ze snem dotykają kobiet i mężczyzn w różnym wieku. Najczęstszym powodem bezsenności bywa stres i przepracowanie. Przyczyn problemów ze snem może być jednak o wiele więcej. Jak więc radzić sobie z bezsennością?

Dlaczego nie mogę zasnąć? Takie są przyczyny bezsenności

Przyczyn bezsenności może być bardzo wiele. Zła dieta, stres związany z pracą, pieniędzmi, kredytem. Kto z nas nie ma takich problemów? Wszystko to odbija się na naszym zdrowiu i powoduje problemy z zasypianiem i snem. Bezsenność odnotowywana jest wśród każdej grupy wiekowej i bez względu na płeć. Do osób najbardziej narażonych na problemy ze snem zaliczamy

  • -osoby zbyt długo pracujące przed komputerem
  • -osoby, które zbyt późno jedzą ostatni posiłek
  • - osoby o nieodpowiedniej diecie
  • -osoby z innymi schorzeniami powodującymi bezsenność

Jak sobie radzić z kłopotami z zasypianiem? Najlepsze metody na bezsenność

Dobry sen to podstawa naszego zdrowia. Dlatego pamiętać należy aby zadbać o porządny materac (aby nie był za twardy lub za miękki). Przed snem powinniśmy się wyciszyć. Jeśli więc cierpisz na bezsenność powinieneś unikać aktywnego wysiłku przed położeniem się spać. Problemy ze snem powodują również monitory telefonów oraz telewizorów. Ich także należy unikać aby dobrze się wyspać. Światło niebieskie zaburza wydzielanie melatoniny, czyli hormonu snu a to z kolei prowadzi do bezsenności.

Nie możesz zasnąć? Oto najczęstsze przyczyny bezsenności. Masz problemy ze snem?

Nie możesz zasnąć? Zobacz kolejne slajdy i sprawdź jakie mogą być przyczyny Twojej bezsenności.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ten rok szkolny był trudny, ale lepszy od ubiegłego

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Głos Pomorza
Dodaj ogłoszenie