reklama

Pomóż sobie sam

(l. t.)
Bardzo wielu pacjentów, po rozpoznaniu u nich choroby Parkinsona, wpada w głęboką depresję. Aktywność na co dzień i optymizm mogą być dla nich najlepszym lekarstwem.

Wiadomość o chorobie najczęściej sprawia, że chorzy zamykają się w mieszkaniach. Wstydzą się jej objawów: drżenia, sztywnienia mięśni, charakterystycznych, spowolnionych ruchów, nadmiernego ślinienia. Często rezygnują z pracy zawodowej i życia rodzinnego. Oczekują pomocy od innych, nie zdając sobie sprawy z tego, że najbardziej mogą pomóc sobie sami. Oczywiście pomoc lekarzy i rehabilitantów jest nieodzowna, jednak najlepsze lekarstwa i zabiegi nie pomogą, jeśli nie będą myśleć pozytywnie i ćwiczyć.

Pomóż sobie sam

Lucjan Piekański, prezes Kujawsko-Pomorskiego Stowarzyszenia Osób z Chorobą Parkinsona od lat dzielnie walczy z własną chorobą i pomaga w tym innym. Jest on twórcą programu "Pomóż sobie sam - bądź aktywny na co dzień". Chodzi w nim o to, by nakłonić chorych do współdziałania i do uwierzenia w siebie. Jeśli wyjdą oni z domów, zechcą spotykać się z innymi chorymi (nie tylko członkami stowarzyszenia), to łatwiej będzie im otworzyć się na świat i przekonać, że także z tą chorobą można żyć normalnie.
Najważniejsze jednak, by zaakceptowali chorobę, pogodzili się z nią i zaczęli walczyć o jak najlepszą kondycję fizyczną i psychiczną. Członkowie stowarzyszenia od listopada 2002 roku mogą brać udział cotygodniowych w spotkaniach składających się z części rehabilitacyjnej i rozrywkowej.

Ćwicz w domu

Stowarzyszenie wydało również instruktaż ćwiczeń, które można wykonywać w domu. Jest ono pomocne nie tylko dla chorych, ale także ich rodzin. Autorką wydawnictwa "Pomóż sobie sam - bądź aktywny na co dzień" jest mgr reh. A. Barałkiewicz. Zawiera ono zestawy prostych ćwiczeń.
Zestawy ćwiczeń i porady dotyczące fizjoterapii można znaleźć także w książce "Żyję z chorobą Parkinsona" autorstwa Włodzimierza Kurana.
Ćwiczenia dla osób z chorobą Parkinsona nie należą do trudnych, ani zbyt forsownych. Niektóre z nich można wykonywać nie tylko w domu, ale na przykład siedząc na przystanku, na ławce w parku.
Pamiętaj o systematyczności
Są to przede wszystkim ćwiczenia:
- stóp (unoszenie na przemian stóp, albo unoszenie na przemian pięt i palców - nie odrywając stóp od podłogi),
- sprawności manualnej dłoni (ruchy naśladujące wkręcanie i wykręcanie żarówki, otwieranie i zamykanie dłoni)
- ramion (wymachy ramion, klaskanie nad głową)
- postawy (częste prostowanie pleców na przykład stając tyłem do ściany). To ćwiczenie sprawia, że sylwetka dłużej pozostaje prawidłowa
- chodu (tzw. krok bociana - wysokie unoszenie kolan przy jednoczesnym balansowaniu jedną i drugą ręką).

Biegaj i pracuj!

Oczywiście chorzy o lepszej kondycji i we wczesnych stadiach choroby mogą uprawiać jogging, jeździć na rowerze itp. Jeśli nie stwarzają zagrożenia na drodze (dotyczy to jazdy na rowerze, albowiem parkinsonicy mogą mieć częste zachwiania równowagi i problemy z prostym utrzymaniem kierownicy), to nie powinno im się odradzać aktywności. Wręcz przeciwnie. Jeśli osoba, która lubiła jeździć na rowerze, musi - ze względu na postęp choroby - z tego zrezygnować, zachęćmy ją do ćwiczeń na rowerze stacjonarnym. Bardzo ważne, by ćwiczenia wykonywać regularnie i nie rezygnować nawet wówczas, gdy nie widać poprawy.
Pamiętajmy! Regularne ćwiczenia mogą sprawić, że chory pozostanie dłużej sprawny, będzie miał lepsze samopoczucie i mniejsze dolegliwości bólowe (związane na przykład z nadmiernym napięciem mięśniowym).
Chorzy powinni też jak najwięcej przebywać na świeżym powietrzu. Lekarstwem dla nich może być także lekka praca na przykład w ogródku działkowym, czy w domu. Mogą uprawiać warzywa, grabić liście, ale nie powinni przekopywać działki, rąbać drewna itp.

FLESZ: Elektryczne samoloty nadlatują.

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3