Postanowienia noworoczne, czyli nowy rok, nowa ja. Jakie zmiany wprowadzić w swoim życiu? Lista celów dla każdego

Śpij więcej

Sen to zdrowie. Jego niedobór wpływa nie tylko na nastrój, ale także na odporność, zdolność koncentracji i regeneracji organizmu. Dlatego tak ważne jest, aby się wysypiać.

Potrzebujesz 7 godzin snu, aby czuć się dobrze? Wyznacz sobie cel, w którym każdego dnia przeznaczysz na sen konkretną liczbę godzin. Poprawa samopoczucia gwarantowana!