Chcesz mieć dobry wzrok? Zobacz, co warto jeść

Jajka

Żółtko jaja to świetne źródło luteiny, zeaksantyny, a także cynku - substancji, które dbają o dobrą kondycję oczu. Najlepiej byłoby zjeść jedno jajko dziennie. Najnowsze badania wykazały, że jajka wcale nie są tak szkodliwe, jak wcześniej sądzono. Według Światowej Organizacji Zdrowia możemy jeść 10 jaj tygodniowo.