Najlepsze i najgorsze pozycje do spania. Takie ułożenie ciała jest optymalne, sprawdź zalecane pozycje do spania

Najzdrowsze i najgorsze pozycje do spania.
Spanie na boku.
Według niektórych opinii to najzdrowsza pozycja do spania, a w każdym razie dużo lepsza niż ułożenie na brzuchu. Jeśli to częsta twoja pozycja, wkładaj między nogi cienką poduszkę, żeby odciążyć kręgosłup oraz uniknąć bólu pleców i wewnętrznych stron kolan. Lekkie zgięcie nóg w stawach biodrowych i kolanowych pozwoli ci się bardziej rozluźnić. Ręce też lekko ugięte, w łokciach – i wyłożone przed siebie.