Kto powinien pić dużo wody w ciągu dnia?
Bardzo duże ryzyko odwodnienia w ciągu dnia ponoszą zwłaszcza osoby pracujące fizycznie. Organizm człowieka w trakcie wysiłku fizycznego wypaca bardzo duże ilości wilgoci. Chodzi tu nie tylko o sportowców ale także tych osób, które pracują w firmach budowlanych czy przy taśmach produkcyjnych. W obowiązku pracodawcy jest zapewnić pracownikowi odpowiednią ilość wody. Dorosły mężczyzna powinien w ciągu dnia wypijać około 2,5 litra wody, a kobieta około 2 litrów. Dzieci natomiast około 1 litra.
Dlaczego odpowiednie nawadnianie jest tak ważne?
Dlaczego powinniśmy dbać o odpowiednie nawodnienie w ciągu dnia? Picie wody ma bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie praktycznie wszystkich organów w naszych ciałach. Począwszy od nerek, pracy jelit czy mózgu. Odpowiednie nawodnienie wpływa pozytywnie na poziom koncentracji i wydajność. Duże ilości płynów powinniśmy wypijać bez względu na porę dnia i roku.
Z czym najlepiej pić wodę?
Możemy ją spożywać samą ale istnieją dodatki czy przyprawy, które dodatkowo będą wspierać jej dobroczynne działanie i będą miały korzystne działanie na nasze ciało. Do najlepszych dodatków zaliczamy:
- kurkuma
- imbir
- sok z cytryny
- ocet jabłkowy
Które osoby powinny spożywać dużo wody? Są grupy osób, które powinny zwrócić szczególną uwagę na to ile wypijają płynów w ciągu dnia. Robisz te rzeczy lub masz takie dolegliwości? Powinieneś zwrócić szczególną uwagę na to ile pijesz w ciągu dnia:
Co to jest zapalenie gardła i migdałków?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
