![Dieta paleo-wegańska łączy zasady diety w stylu...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/cb/ad/5d25efd57097d_o_large.jpg)
Modne diety często prowadzą do tycia. Sprawdź opinie, zanim wypróbujesz jedną z nich. Zobacz, które popularne diety są skutecznne
Dieta pegan (paleo-wegańska)
Dieta paleo-wegańska łączy zasady diety w stylu paleolitycznym i wegańskim. W ok. 75 procentach składa się z owoców i warzyw, a 25 procent mogą stanowić wysokiej jakości tłuste ryby morskie, jaja i mięsa. Zaleca spożywanie naturalnej żywności ekologicznej. Wykluczone są produkty mleczne, większość zbóż i nasiona roślin strączkowych.
Skład diety pegan sprawia, że menu jest bardzo ubogie w węglowodany i ma działanie ketogeniczne, tak jak np. dieta Dukana. Zapewnia szybki spadek wagi, ale nie jest prawidłowo zbilansowana i może wywoływać w organizmie niekorzystne zmiany metaboliczne, stan zapalny i złe samopoczucie. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest zbilansowana dieta wegańska, która nie tylko należy do najszybciej odchudzających, ale też najzdrowszych, co potwierdzają regularnie wyniki kolejnych badań naukowych.