![Na ból mięśni, zakwasy i cellulit. Wałki i piłki do masażu to ulga i lepszy wygląd ciała. Zobacz, jak używać rollera i jaki wybrać](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/80/e9/65c4d2ce230e4_o_xsmall.jpg)
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
![Te aktywności spalają najwięcej kalorii. Aby chudnąć, nie musisz chodzić na siłownię! Zobacz, ile energii pochłaniają codzienne czynności](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b0/a1/646739d633f76_o_xsmall.jpg)
Nie tylko fitness i bieganie. Zobacz, jakie codzienne czynności spalają kalorie
Chcesz spalać więcej kalorii? Wcale nie musisz chodzić na siłownię, bo prace w domu i w ogrodzie to wymagający i skuteczny trening. Przekonaj się o tym i...
![Chcesz długo żyć? Tych rzeczy nie rób! Oto największe grzechy przeciwko długowieczności. Sprawiają, że rośnie ryzyko przedwczesnej śmierci](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/46/01/642ab139c1961_o_xsmall.jpg)
Chcesz długo żyć? Tych rzeczy nie rób, bo podnoszą ryzyko przedwczesnej śmierci
Długość życia zależy od naszych nawyków. Co jednak konkretnie skraca ten czas i sprawia, że umieramy przedwcześnie? Na ten temat przeprowadzono wiele badań....
![Jak zacząć biegać i dlaczego warto? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć? Zasady niezbędnej rozgrzewki przed bieganiem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/bb/50/62542b4699597_o_xsmall.jpg)
Jak zacząć biegać? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć?
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....
![Nadmiar ćwiczeń może powodować raka? Te odkrycia pokazują, dlaczego przemęczenie i przetrenowanie są szkodliwe](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d2/f6/623075f6e1eb5_o_xsmall.jpg)
Nadmiar ćwiczeń może powodować raka? Sprawdź, dlaczego przemęczenie szkodzi!
Kwas mlekowy znamy dobrze z przetworów mlecznych czy „zakwasów”, gdyż związek ten gromadzi się w zmęczonych mięśniach po wysiłku. Choć jest wręcz niezbędny dla...
![Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej. Co daje zwykłe chodzenie? Jak spalić więcej kalorii?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/8b/15/61d42397a74a1_o_xsmall.jpg)
Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...
![Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Naukowcy sprawdzili, że nie aż tak wiele!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/99/af/61388e2aac424_o_xsmall.jpg)
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
![Aktywność fizyczna w ochronie przed COVID-19. Dlaczego ruch wspomaga odporność i w jaki sposób ćwiczyć, by jej nie osłabiać?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a8/a1/6034ca01d1d49_o_xsmall.jpg)
Jaka aktywność fizyczna wspomaga ochronę przed COVID-19?
W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...
![Osoby aktywne fizycznie poznasz po… gadżetach](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b6/12/5f157d0b5976a_o_xsmall.jpg)
Osoby aktywne fizycznie poznasz po… gadżetach
Moda na zdrowy styl życia oraz wysportowaną sylwetkę nie przemija. Polacy dbają o kondycję fizyczną. Rynek odzieży i sprzętu sportowego przeżywa prawdziwy boom....
![Instrukcja obsługi zdrowego kręgosłupa – jak siedzieć, wstawać i schylać się bezpiecznie dla pleców?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/86/48/5c9a28a83672c_o_xsmall.jpg)
Instrukcja obsługi zdrowego kręgosłupa – 10 zaleceń na co dzień
Większość Polaków cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Winny jest nie tylko nieaktywny tryb życia, a przede wszystkim nieprawidłowe pozycje, jakie przyjmujemy na...
![Niezdrowy nadmiar... aktywności](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b0/d0/55ba94cfa45b4_o_xsmall.jpg)
Niezdrowy nadmiar... aktywności
Najwięcej zawałów u mężczyzn w młodym i średnim wieku notuje się pod koniec tygodnia - w soboty i niedziele, przynajmniej we Francji
![Dzieci powinny się ruszać](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/3c/db/55ba31fe97817_o_xsmall.jpg)
Dzieci powinny się ruszać
Dzieci spędzają godziny przed telewizorem i monitorem komputera. A stąd już prosta droga do pogarszania się kondycji i chorób metabolicznych.
![Stale młodzi kochankowie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c6/a6/55adc70f37cb9_o_xsmall.jpg)
Stale młodzi kochankowie
Seks jest zdrowy - twierdzą naukowcy. Stawiają jednak jeden warunek: trzeba dochować wierności jednej osobie.
![Jak aktywność wpływa na rozwój małego dziecka](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/90/78/55adc45852e49_o_xsmall.jpg)
Jak aktywność wpływa na rozwój małego dziecka
Jak aktywność i zabawy ruchowe mogą wpływać na rozwój małego dziecka? Przez pierwszych kilkanaście miesięcy w życiu dziecka dokonuje się prawdziwa rewolucja...
![Prawidłowa dieta i aktywność zapewniają zdrowie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/af/ef/55ad981338337_o_xsmall.jpg)
Prawidłowa dieta i aktywność zapewniają zdrowie
Za oknami chłodno, szaro, ponuro. Czujemy się coraz gorzej, brakuje nam energii. Dlatego właśnie teraz szczególnie troskliwie powinniśmy zadbać o nasze zdrowie.
![W co się ubrać na trekking? Buty trekkingowe za kostkę czy niskie?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/91/b3/21424335_853157955_xsmall.jpg)
Buty trekkingowe w promocjach - które wybrać?
Trekking w Polsce to przede wszystkim wędrówki w górach. Gdzie warto wybrać się na trekking? Co ze sobą zabrać? Podpowiadamy, co może się przydać podczas...
![Jaki rowerek dla dziecka wybrać? Zobacz, który model będzie najlepszy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/c0/ab/21117097_853157893_xsmall.jpg)
Dziecięce rowerki - na co zwrócić uwagę prz wyborze?
Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model....
![Rowerki dla dzieci. Jak nie dostać bólu głowy i jak wybrać najlepszy rowerek dla swojego dziecka?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/21/84/21117075_853157827_xsmall.jpg)
Najlepsze rowerki biegowe w przyzwoitych cenach
Rowerek biegowy to idealna forma aktywności dla dziecka, które po wyjściu z wieku niemowlęcego staje się coraz bardziej ruchliwe. Warto jednak zgłębić temat,...
![Chcesz kupić rower damski, ale nie wiesz jaki? Oto najtańsze damskie rowery](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/bc/52/21117073_853157817_xsmall.jpg)
Tanie i funkcjonalne. Oto najtańsze rowery damskie
Jaki rower damski wybrać? Jeśli dopiero przymierzasz się do zakupu, wielość dostępnych opcji może przyprawić cię o ból głowy. Łatwo zagubić się w gąszczu ofert,...
![Jaki dobry rower elektryczny wybrać? Zobacz popularne modele](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/11/02/21117071_853157811_xsmall.jpg)
Ranking najlepszych rowerów elektrycznych
Rower elektryczny to doskonała alternatywa dla klasycznych jednośladów, która zyskuje coraz większą popularność. Napęd elektryczny pomaga w jeździe, dzięki...
![Zastosowanie masek antysmogowych - zestawienie modeli](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/88/24/21159391_853157583_xsmall.jpg)
Maski antysmogowe - przegląd
Zanieczyszczenie powietrza to temat bardzo aktualny i powszechny w Polsce. Coraz więcej samochodów produkujących spaliny, pyły szkodliwe dla dróg oddechowych...
![Domowa apteczka - co powinna zawierać? Lista leków i środków opatrunkowych do domu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/e3/0b/21151761_853157549_xsmall.jpg)
Czy Twoja domowa apteczka Ci pomoże? Lista leków
Domowa apteczka powinna zawierać podstawowe leki i środki opatrunkowe. Trzeba je odpowiednio dobrać, by znalazły zastosowanie w niemal każdej sytuacji. Nie ma...